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宋美龄活到106岁的养生秘诀:爱吃柠檬

能成为长寿老人且容颜不老的宋美龄,40岁的时候就被确诊患有早期乳腺癌,最终却活到了106岁,这在医疗条件不发达的过去一直是个奇迹。有人认为,宋美龄一定有什么养生秘诀,其实,这与宋美龄日常的生活有着密切关系。北京军海癫痫病医院

1、经常与人闲聊消除焦虑,心中从不留气。据说,宋美龄如果遇到不快的事,就找三两熟人谈天,从而将胸中郁积之气吐光,遇到不顺心的事情便发泄出来。这是很好的发泄怨气的途径,在一定程度上也抑制了癌症的发展。

2、饮食清淡,少吃油腻的食物,宋美龄的早餐一般都是一杯牛奶、两片吐司、一点黄油,外加一碟盐水浸过的芹菜之类的蔬菜;午餐为一盘生菜沙拉、半碗米饭,也有少量的汤;晚餐仍为半碗米饭,两荤两素,很少吃肉。

3、常吃水果,水果有丰富的维生素、水分等物质,其中,柠檬富含维生素C,这个水果简直是宋美龄的最爱。并且,柠檬具有理气、养颜、排毒的功效,是养生的佳品,宋美龄80岁的时候还去萨拉门托的柠檬园采摘柠檬,制作大罐大罐的柠檬糖浆,这是她保持长寿的秘诀之一。

4、坚持天天按摩,宋美龄学习并懂得一些按摩知识,她经常给自己按摩,这个好习惯一直坚持,从未间断,也是她保持长寿的秘诀之一。

另外,患癌后能够长寿的很重要原因,还在于她日常生活中的保养小细节,避免经常熬夜,因为夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成,褪黑素的缺少容易引发癌症的产生,褪黑素还能够导致生物钟节律紊乱,增加罹患各种慢性病概率。白天则坚持走路、多晒太阳能够让血管更健康,延长寿命,降低癌症风险,增强免疫力。

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