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经典的抗衰老药膳

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十全补血粥:

配料:A料为粳米、薏仁、绿豆、赤小豆、黑豆各3大匙;B料为红枣10个,枸杞1大匙,莲子10粒,银耳1朵,红薯丁、南瓜丁、桂圆干各50克,糖或盐适量。做法:将A料分别洗净放在一起用清水浸泡2小时以上,B料洗净备用,锅内放入浸泡过的材料和适量清水,用大火煮开后,改用小火煮至豆类酥软,再加入B料煮1小时,加糖或盐调味即可。益心脾,补气血。

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