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不为人知的五大养心穴居然在这儿_养生五大原则

不为人知的五大养心穴居然在这儿北京军海癫痫病医院

每个人的身体都由不同的脏器所组成,这些脏器的正常运行维持人体的健康,一旦其中的某个器官出现了问题,这也就意味着人体已经出现疾病的症状。当人体出现不适时,其治疗的方法主要是中医与西医,从这两大分类中有分为多个分支,而中医中的穴位治疗法治疗疾病的效果一直是被医学各界所肯定的。

人体是由诸多的经络组成,这些经络连接身体各个脏器,在经络的每一个点上分布着不同的穴位。如果人体出现疾病时,可以穴位按摩的方式进行治疗,而这三者之间的关系是非常的密切。由于生活压力的不断增加,人总会出现焦虑、心情郁闷、烦躁、无缘无故发火等情绪,这时养心是关键,只有对人体的养心穴进行按摩,方可消除这些症状。

什么是经络

人体各处遍布各个穴位,不同的穴位有不同的名称,其功效也是有所不同。但多数人对于经络不是太了解。中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。所以,对于疾病的防治,可通过经络进行。

养心穴位

疾病的防治不单单只是针对性治疗,其主要在于养心。这里的心不是指心脏的意思,而是通过穴位按摩使自身身心愉悦。养心疗法将治与养巧妙的结合,两方面同时进行才能全面达到最佳的治疗效果。

1、按揉心包经

穴位的按摩可达到防治疾病的作用,但自身要了解穴位的位置及如何按摩,对于这些都是要知道的。心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。

找到相关的穴位之后,按摩的手法是相当的重要。对于按摩的力度及时间都是有一定的要求。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

在生活当中,很多人不免会出现一些小病小痛,在出现这些问题的时候大家总是会觉得去医院不太值得,但是忍着又难受,那么我们究竟应该用什么样的方法就可以避免这种情况的出现呢?所以小编今天就来教给大家按摩一些穴位,只要经常按摩它们就可以很好的帮助你缓解病痛。

一、头痛

头痛不是什么大病,但是痛起来也会要人命,追究其原因,除了因为一些疾病之外,大多数都是由于生活当中的压力造成的,所以在平时的生活当中,我们除了要放松自己的心情之外,按摩一些穴位也可以很好的帮助我们缓解病痛的出现。

就拿头痛来说,当我们出现头痛的时候就可以通过按摩太阳穴来帮助我们解决,而太阳穴的位置在我们的眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷的地方。当我们找准这个穴位之后,就可以用食指轻揉这个穴位,然后再用手指按压它直到出现胀痛时就可以停止了,之后你就会感觉到自己头痛的情况得到了明显的改善。

还有一种方法那就是用手按摩头皮,因为在我们的头部有非常多的经脉还有血管,所以我们用手按压头皮的时候,就会使头部的血液循环加快,这样就会促进脑部的血液流通量,等按摩一会儿之后,你就会发现自己头痛的情况有了明显的改善,但是需要我们注意的就是,按摩的力度要适中,切不可大力的按压,要不然只会让头部疼痛加剧,得不到缓解的作用。

二、胃痛

由于现在很多人饮食不规律,再加上平时经常会吃一些垃圾食品,时间长了之后,就会造成大家的胃部出现一些疾病,最为明显的情况就是出现胃痛,当出现胃痛的时候,很多人的第一反应就是要去多喝热水,这虽然也是一种比较好的调理方式,对于缓解胃痛来说具有明显的效果,那么除此之外,我们还可以通过按摩穴位来缓解。

比如说,我们可以通过按摩足三里来帮助我们缓解胃痛。足三里的位置在我们的膝盖下面三寸的地方,当我们胃痛的时候,就可以用拇指按压这个穴位,等到有酸麻肿胀的感觉之后,就可以让胃痛的情况得到明显的改善。

4、指压合谷穴

人们对于穴位按压的功效都是认可的,但对于穴位的位置并不是很清楚。所以,了解穴位是很有必要的。合谷,出《灵枢本输》。别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或以手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。

除了知道穴位的位置之外,对于它的主治功效也有必要知道。但此穴不仅仅可消除疲劳,对于其他疾病也是有防治的作用。合谷穴主治发热、头痛、目赤肿痛、鼻衄、血渊、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、面肿、口眼斜、中风口噤、热病无汗、多汗、消渴、黄疸、痛经、经闭、滞产等。另外,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

5、天泉穴

每个穴位都有相应的名称,但其名称的来源都是有含义的,这种穴也不例外。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。有些人经常感觉胸闷气短,诊断是心脏供血不足。或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰,这时可在晚上7点到9点之间,在天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧,隔日症状即可有所缓解。

结语:疾病的防治可以按摩相应的穴位进行,但治疗疾病的前提是要保持好的心态,或者消除自身的疲劳,以上的几个穴位方可做到。对于风池穴是有一个注意事项,当人体因为剧烈运动而引起不断流汗时,最好不要按摩此穴,因为此时是人体正常的排毒阶段。

以上的就是教您如何找及按摩该穴位的手法,但有些人会闲这样的方法比较麻烦,其实也有一个较为简单的手法。也可以就直接的拍打心包经,也就是说沿着经络一点一点地拍打过去,经常拍打的话,能够起到疏通气机的作用,经常按揉心包经可以缓解心累。

2、捋捋膻中穴

每个穴位的功效都是不同的,对于不经常穴位按摩的人群来说,不知道穴位名称是很正常的。膻中穴是任脉上的主要穴位之一,一向被认为是人体气脉的总机关。如果您有胸闷、咳喘、心悸等症状,只要按摩膻中穴,就会取得良好的效果。另外,它还有调节情绪的作用,按摩此穴,可以有效预防情绪波动。

该穴位的名称虽然是多数人不知道的,但其位置是非常的好找。但要提心的是,穴位按摩必须长期进行,这样才达到一定的效果。膻中穴位于心口窝的地方,也就是两乳头连成一条直线,取直线的中心点。此处又被称为气会,如果您情绪不好,气下不能达于足,上不能传于头,全身上下气机不畅,当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪。

当人体出现以上的症状时,可按摩此穴位进行身心调节。它对人情绪的调节有很好的作用,按摩膻中穴能宽胸顺气,情绪也就变好了。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

3、轻叩风池穴

在进行穴位按摩时,穴位的位置一定要找精准。如果自身并不知道穴位位置在哪,可以上午网搜一下相关的图片。风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。轻轻的叩压风池穴能够起到明目醒脑的功效。如果我们感到疲劳、焦虑等,可以随时的轻叩它。轻叩的力度只要是感觉到有一点痛感就好了。

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【导读】食物不为人知的健康益处,你可能听说过多食杂粮、五谷等有利于健康生活、远离疾病。你是否为了预防心脑血管疾病、远离肥胖而不再吃含脂肪的美味食物。可是你知道吗?据《印度时报》报道,这些被我们禁食的坏食物实际上有着许多不为人知的健康益处,甚至可以帮助你对抗某些疾病。下面一起来了解食物不为人知的健康益处。

食物不为人知的健康益处

鸡蛋

在过去,鸡蛋被认为是与动脉堵塞、心脏病的发生率有关的食物,因为它们含有高浓度的胆固醇和脂肪。然而,最近的研究表明,鸡蛋中含有丰富的维生素和矿物质。特别是鸡蛋中的胆碱,可以帮助身体分解脂肪、提供能量。除此之外,鸡蛋中含有的抗氧化剂,还具有保护视网膜、降低患白内障风险的作用。对于高血脂症患者,美国心脏协会建议每周不超过两个鸡蛋即可,无需完全禁食。

奶酪

奶酪中的钙含量相当高,补钙效果比牛奶强。它有助于强健骨骼、维护牙齿健康。此外,它还有助于促进血液循环,清除血管中的垃圾,预防高血压等疾病。两餐之间吃点奶酪补充能量和营养物质,是非常有利的。

黑巧克力

黑巧克力醇厚香滑的滋味得到大多数人的喜爱。然而,我们却常常遏制这种喜爱,因为我们得到的讯息是,吃巧克力容易发胖、不利于健康,等等。事实并非如此,吃黑巧克力,研究发现竟然是降低高血压最好的方式之一。此外,吃黑巧克力还可以增加肌肉对胰岛素的敏感性,起到降低胆固醇水平和糖尿病的发病风险等作用。

黄油

你是否认为黄油会令人发胖,并导致冠状动脉硬化和癌症,所以在日常饮食中从来不吃黄油?研究发现,黄油中含有的不饱和脂肪酸具有很强的抗癌特性。更重要的是,蔬菜中含有的脂溶性维生素如维生素A、D、E、K和类胡萝卜素等溶于脂肪,而黄油就有助于身体吸收这些维生素。

肉类

很多人已经知道食用肉类有益处,比如鸡肉含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、E等成分,对于营养不良、畏寒怕冷、贫血等患者很有益处。但是有些人还是会减少吃肉,认为这些动物脂肪有引起心脏病的风险。实际上,研究证明,肉类中含有的天然动物蛋白与人类的营养结构比较吻合,其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量,而且一般都含有人体必需的8种氨基酸,所以动物蛋白比植物蛋白营养价值更高 .

咖啡

国内外不少专家都曾经做过关于咖啡的研究,认为定期喝咖啡容易导致心肌梗塞、骨质疏松等症。这主要是咖啡中的咖啡因在作怪。饮用脱咖啡因咖啡,已经证实可以降低患糖尿病、老年痴呆症的风险。

坚果

不少人认为坚果热量高,对其营养价值也不够了解。对于现代人而言,坚果其实是一种非常好的健康零食。坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能够在增加对血管有益的HDL(好胆固醇)水平的同时,降低导致心血管疾病的LDL(坏胆固醇)水平,从而减少心脏病的患病风险。

人的身体是由大大小小的器官所组成,每个器官对身体所起的作用也不同,但器官也会有衰弱的时候,一旦人体器官受损,人体本身就会出现相应的反应,也就是俗称的疾病,但器官受损并不会只引起一种疾病,而是会影响到其他器官一起受损,从而导致多种疾病产生。

人体器官一旦出现问题,它并不会突然的好转,必须借助其他方式使之好转,如通过药物、锻炼、饮食等,但除此之外还有许多种方式。人体本身除了器官之外,全身还分布着无数的穴位,这些穴位与身体某个或者多个器官相连,通过穴位的按压可直接达到防治疾病的作用。

一、按压穴位具有养生的功效

器官可通过人的肉眼观看到,即使内部看不到也可通过仪器观看,但人体上所分布的穴位确实看不到,只是中医生常说它是一个点,而这个点都不相同,有大有小,连通着多条经络。每条经络上的每个穴位都与身体某一具体部位相联系,即使身体某个器官出现问题,都可以通过穴位的按压达到防治疾病的功效,所以穴位养生对疾病的防治起着非常重要的作用。

全身的穴位的分布太过于复杂化,而人的日常养生比较注重简单又有显著效果的方式,所以人体的养生可通过手部的穴位按摩来达到很好的防治疾病的作用。日常生活中多种常见的疾病都是可以通过手部穴位的按摩得到缓解,即使自身无疾病,每天按压手部穴位也是可以达到养生的作用。

1、商阳穴

冬季的寒冷会使人们多吃辛辣的食物来给自身取暖,尤其火锅是现代人非常受欢迎的食物之一,多数人食用火锅后会出现齿痛、咽喉肿痛等症状,主要是上火所引起,但也有人会因为食物的食用方法错误及自身不适宜某种食物而出现呕吐的现象,出现以上症状可通过按压商阳穴得到缓解。

冬季是各种疾病突发的关键季节,因此,在冬季养生中最主要的便是增强身体的免疫能力,从而达到抵抗各种疾病的目的,同时也为一整年的健康打下夯实的基础。其实,在我们的手上便有一个抗病穴阳谷穴。在日常没事的时候对其进行按摩,便能起到很好的防治各种疾病的目的。

一、按摩阳谷穴的神奇抗病效果

阳谷穴是手部的一个重要腧穴之一,在手腕背面侧端的边缘处,当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处,经常对其按摩能很好的起到健康保健的效果。

1、防治口腔溃疡

现在的很多上班族,白天忙于繁重的工作,到了晚上还要加班,再加上不注意日常的饮食,经常吃一些火锅,烧烤,这些食物都是导致发生口腔溃疡的主要因素,这也就是人们常说的上火!

在中医理论中认为,口腔溃疡主要是因为心火旺盛、脾胃虚寒、阴虚火旺所导致的,并且经常上火的人一般都是身体处于相对虚弱的状态。

虽然口腔溃疡算不上是什么大病,在一段时间之内便能很好的自愈,但是口腔溃疡如果不能及时的进行治疗,便会造成更多的伤害。因为口腔溃疡主要是由于体内上火而造成的,口腔溃疡会引起内分泌失调,让人体出现头痛、发热、恶心等不良症状,不仅如此,如果口腔溃疡久治不愈,还会病变成口腔癌,因而需要及时的进行制止。

而很多人面对口腔溃疡,作出的第一反应便是通过吃一些降火的药物来加快口腔溃疡的修复。然而,十药九毒,因而通过吃药进行口腔灭火是一个不可取的行为。

其中,手部的阳谷穴便能很好的防治口腔溃疡,因为阳谷穴是小肠经上的重要穴位。阳谷穴从字面上来解释,阳是指阳气,而谷则是寓意两座山之间的缝隙,因此阳谷穴则寓意是阳气生发的原穴。

因此,针对口腔溃疡这个病状,经常对阳谷穴进行按摩,便能很好的起到源源不断输送阳气的目的,从而便能对口腔炎症进行修复,抑制病情的发展。

当对阳谷穴进行按摩的时候,首先找准位置,然后按压下去,但是手部用力一定不能太重,只需用大拇指对阳谷穴进行轻柔的按压,有节奏的进行。

3、中衡穴

手部的多数穴位也是与人体的五脏所相连,当脏器出现问题多会出现疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕等症,但人们一旦出现这样的情况会服用药物进行治疗,其实只要通过手部特定穴位的按摩方可缓解这些疾病。中指对应心包经络及五官、肝脏,而中衡穴位于中指的指尖部位,每日都可按压其穴位给人体达到保健的作用。

4、少商穴

冬季是最易让人受到寒气侵蚀的季节,寒气的入体不但会出现手脚冰凉的现象,更会使人出现感冒的疾病,但在感冒之前会出现扁桃体发炎及头昏的症状。另外随着人佳木斯那家医院治癫痫病们工作压力的巨大,会出现神经紧张的现象,但也有一部分人群精神方面受到刺激,易出现精神分裂的现象,对于以上出现的问题可按压手部的少商穴。

该穴位的主治疾病有很多,即使身体是健康的状态,每天按压也是可以达到防治疾病的效果。它是人体肺经最末的一个穴,在拇指上,是肺经的经气传入大肠经的起始处。肺经的经气从胸腔走到这里时,已呈微弱之势,所以称为少商。常用于治疗肺炎、扁桃体炎、中风、昏迷、精神分裂症等。

结语:穴位是中国医术的一种,主要通过穴位按压来达到防止疾病的作用,但有的穴位是通过银针刺激达到治病的效果,而以上介绍的几个穴位只需要通过手动按压即可。如果穴位按压就可以缓解部分疾病,建议不要随便的乱服用药物,但也不能总是依靠人体穴位防治疾病的功效,因为当疾病加深时,还是需要通过医生的指导进行治疗。

该穴位的作用还不止于此,它对于人体养生起着非常好的作用,比如清热解毒、泻火消肿、利咽止痛、晕厥、中风昏迷、手指麻木、耳聋、便秘、颌肿、青盲等。该穴位于人体的手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。要按摩少商穴位,可以找一根棉棒,或者将牙签倒过来,或者用笔的尾端,只要是圆钝头的东西都可以为我们所用。

如果得了以上的疾病,可以通过按压此穴得到缓解,但如果身体本身是处于健康之中,按压它也会起到保健的作用。经常用拇指尖掐一掐商阳穴,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。商阳穴还是男性保健的重要穴位,对于女性可起到延缓性衰老的作用,爱美的女士可通过按压此穴,来达到美容养颜的效果。

2、关冲穴

工作、学习、家庭等压力会使人的神经处于极度的紧张之中,这会引起头部疼痛的症状。另外寒气入侵所引起发热等多种疾病,都是可以通过按压关冲穴进行防治。在手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。此养生穴位为急救穴之一,主要功效为泻热开窍、清利喉舌、活血通络、头痛、喉炎、结膜炎、角膜白斑、脑血管病、热病、小儿消化不良等。

以上日常常见的疾病都是可以通过按压此穴位进行防治和保健,从这些疾病的部位可以看出此穴主要倾向于面部,所以 人体穴位与器官相连并非要距离相近才可以达到防治的效果,其实手上的多数穴位都是可通向面部。

大蒜是烹饪食物不可或缺的食物之一,它富含铁、硒等微量元素以及有机硫化物等有益成分,可消炎杀菌、健脑益智和预防癌症等。大蒜虽然看起来是百利而无一害,但其实不然。下面一起看看吃大蒜的坏处。

吃大蒜的坏处

1.胃痛腹痛

大蒜吃多了会对胃黏膜造成伤害,导致胃痛、腹痛等等不适的感觉,所以大蒜也不可以多吃。

2.耳鸣耳聋

大蒜吃多了可以让眼部疾病加重,导致耳鸣,耳聋等等症状,所以对于眼部疾病的患者尽量少吃或者不吃大蒜。

3.加重肝病

大蒜不仅对肝病的病毒起不到杀菌的作用,反而更加的加重病情,所以患有肝病的患者尽量的少吃或者不吃大蒜。

4.贫血

大蒜吃多了也可以引起或者引发贫血,大蒜中的某些元素可以让我们人体的红细胞和血红蛋白的含有量降低,从而引起贫血,所以有贫血的人群尽量不吃大蒜。

5.杀死有益细菌

吃适量大蒜有杀菌消炎的作用,如果吃多了,也会杀死我们体内的有益细菌。

吃大蒜的好处

1.消炎杀菌

大蒜中含有的大蒜素具有广谱的抗菌效果,大蒜汁能在3分钟内杀灭培养基内的细菌。大蒜素对流感病毒、流行性脑脊髓膜炎病毒等多致病种微生物都有杀灭作用。

2.健脑益智

大蒜中的成分和人体内的维生素B1结合能产生蒜胺,这种蒜胺能促进和发挥维生素B1的作用,增强碳水化合物氧化供能,为大脑细胞提供足够的能量,使思维敏捷。

3.预防癌症

大蒜能够阻断致癌物质--亚硝胺的合成,抑制癌细胞生长,对癌细胞具有极强的杀伤力。

4.预防心脑血管疾病

大蒜的另一个外号血管清道夫,就是说它能够降低血脂和血液的黏稠度,减少心脏病、脑血栓等疾病的发作危害。另外,大蒜还可以抗衰老,促进毛发增长哦。

在日常饮料中,要说比较健康的饮品,除了我们常喝的白开水之外,果汁也是很多人心目中的营养丰富的健康饮料,现在超市中售卖的果汁80%以上都含有添加的色素,这种鲜艳的颜色更能激起消费者购买的欲望,但是对健康却是有着不小的伤害,有很多人觉得自己榨的新鲜果汁一定对身体有益,事实上有不少的研究机构表明,多喝果汁对健康并无多大的帮助,相反有时还会损害到健康。下面跟小编一起去看看。

果汁会让你贫血

果糖还会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成,从而导致贫血。爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现,其中80%以上有饮用果汁的嗜好。

国内调查资料表明,嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖。由于果汁型饮料中糖分含量过高,儿童饮用后可从中获得不少热能,从而影响进食正餐。长此下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足,影响体格和智力发育。

所以,美国儿医学会推荐1-6岁的孩子每天喝果汁不超过4-6盎司(一盎司是28毫升);7-18岁的孩子不超过8-12盎司。

人工色素影响智商

无论是果味饮料,还是低浓度果汁饮料,都会使用人工色素--鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来,当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时,廉价的人工色素是最好的选择。

而人工色素对人体,尤其是儿童的伤害,在现代营养学上,早有研究。2008年英国某大学的研究人员曾对100名儿童调查发现,人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子,常常食欲不振,多动,脾气乖张,身高体重不足。

柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智商下降5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄色食用色素,其禁止在3岁以下儿童的食品和饮料中使用;而喹啉黄则是果汁饮料、汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。在果汁饮料中广泛应用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。

过量色素进入儿童体内,容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干扰体内多种酶的功能,对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

显然,用人工色素、甜味剂、酸味剂、香料等食品添加剂制作出来、不含任何果汁的果味饮料几乎没有任何水果的营养价值。

热量高过汽水

据美国媒体报道,越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。

喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。你大概想不到,一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量,比公认为的肥胖饮料可乐还高一些。美国农业部的数据,一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。

专家形象地解释:通常人吃一个苹果就感到饱了,可四个苹果只能榨出很少量的果汁,即使全部喝完也并不觉得饱。但恰恰是这杯果汁,其包含的热量就要远远高于一只苹果。果汁饮料更是如此,相当一部分果汁饮料里还添加了糖。目前国际上有大量关于果汁以及果汁饮品的研究,许多研究结果都是为了保护儿童免受2型糖尿病的困扰。

更易增加脂肪堆积

另外,果汁含有大量果糖。

加利福尼亚大学科学家指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率,因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。不少研究报告显示,果汁有益健康,并能降低体重。2008年,一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现,每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童,体重比那些完全不喝果汁的孩童轻,体内也有更多维他命和矿物质。但是,许多专家认为,这数据只是反映了果汁和健康饮食之间的相关性,而非因果关系。专家指出,喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐,而吃早餐的孩童,体重比不吃早餐的孩童更轻。

女人非常了解橄榄油的作用与功效,橄榄油富含丰富的营养,对孕妇与宝宝的好处多多,它不仅有美容的作用,更有保健功能,那我就了解一下橄榄油的以下功效。

橄榄油的功效与作用

1、去痘痘

橄榄油能促进皮肤的新陈代谢,具有养生的功效。将橄榄油轻点在痘子上,能使闭塞的毛孔张开,令其中的皮脂自然排出,从而软化和消除青春痘,为你迅速摆脱烦恼。

2、促进血液循环

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康。简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中-6脂肪酸会使动脉收缩,从而迫使心脏超负荷工作,造成高血压。而橄榄油中的-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。

3、改善消化系统功能

橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。

4、提高内分泌系统功能

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能,可以预防前列腺炎。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和-3脂肪酸,而-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感。

当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明,健康人食用橄榄油后,体内的葡萄糖含量可降低12%.所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

5、对骨骼系统的益处

橄榄油中的天然抗氧化剂和-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

6、防癌作用

由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。-3脂肪酸还能与-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶,使癌细胞的细胞膜更为不饱和,变得易于破坏,能抑制肿瘤细胞生长,降低肿瘤发病率。

因此它能防止某些癌变(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌):此外,-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸) 还可以增加放疗及化疗的功效,放疗及化疗是通过自由基(高活性分子)的爆发攻击细胞膜,来杀死细胞的。当细胞膜受到足够的伤害时,癌细胞就会发生自毁作用。而-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击,从而增加了化疗和放疗的功效。

7、防辐射作用

由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能,因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。在长时间使用电脑之前,可以用橄榄油按摩面部及眼角,也可以通过使用富含橄榄油的沐浴品来达到相同的作用。请注意由于橄榄油和月桂油含量的不同,所达到的防辐射效果也是不尽相同的。

8、抗衰老

橄榄油众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生,可以达到美容整形的效果。实验表明,橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。

9、预防心脑血管疾病

橄榄油它可以从多方面保护心血管系统,

①它通过降低高半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸)防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤。

②通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉,降低血压。

③橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇的氧化的作用。

④橄榄油中所含有的一种叫角鲨烯的物质,可以增加体内HDL(好胆固醇)的含量,降低LDL(坏胆固醇)的含量,而体内HDL胆固醇的数量越多,动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。最新的研究证明。中年男性服用橄榄油后,平均胆固醇下降了13%,其中具有危险的坏 胆固醇竟下降了21%.

⑤橄榄油能通过增加体内-3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。

10、保护皮肤

橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以吃的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

11、降血压

高血压是指动脉高血压。当人体血压读数持续保持在140/90毫米汞柱以上时,就是高血压。高血压是动脉硬化发展过程中主要的风险因素之一。它与高胆固醇,吸烟,肥胖,糖尿病一起,并称为发达国家的主要健康问题。象其它风险因素一样,生活方式对高血压有直接的影响。四分之一的成年人有高血压问题。由于其对人体动脉,特别是给心脏,肾脏,大脑和眼部供血的动脉带来的损伤,高血压会增加过早死亡的危险。

12、去皱

想要消除眼部细纹,可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶,拌匀后抹于细纹处,很快就会被皮肤吸收,细纹神奇地消失不见,更方便的是不需要洗掉就可以直接上妆。

13、阻止三磷腺苷的形成

所谓三磷腺苷,就是食物进入人体后产生的一种能储存和释放能量的高能量磷酸盐分子。这种高能量分子越多,那么聚集的脑外伤性癫痫病能治愈吗能量也多,故而使人肥胖起来。科学家发现,当机体长期摄入橄榄油之后,这种高能量分子却会减少,人体也会随之瘦下来。原因是什么呢?原来是橄榄油中的-3脂肪酸在起作用。当-3脂肪酸进入人体后,会阻止三磷腺苷的合成,并将摄入人体的热量在线粒体中燃烧掉,这个能量燃烧的过程,被科学家称为氧化磷酸化.正因为橄榄油拥有这一独特的功能,因此长期食用橄榄油的人,肥胖者也较为少见。

14、能增强细胞对胰岛素的敏感度

美国科学家在对肥胖者进行研究时发现,胰岛素水平偏高的人,即使采用严格的节食方法也很难减肥。谜底最终被揭开了,原来胰岛素具有促炎的作用,如人体内胰岛素水平长期居高不下,那么在炎症反应下,多余的胰岛素反应就会变得十分迟钝。胰岛素的感受器位于细胞膜内,通常用它来把守细胞的大门,控制物质的进出。如果感受器的反应变迟钝了,那么它就无法开启细胞的大门,将血糖送入细胞内,从而导致人体的血糖升高和肥胖的发生。橄榄油之所以具有一定的减肥效果,因为其所含的-3脂肪酸具有抗击慢性炎症的能力,可避免胰岛素发炎,从而增强胰岛素的敏感度,确保将糖和氨基酸充分吸收进入细胞内,减少脂肪的囤积,达到减肥的目的。

15、能抑制脂肪酸合成酶的生长

科学家发现,肥胖和人体中的脂肪酸合成酶有关。脂肪酸合成酶通常在人的肠道中,能将脂肪分解成极小的微粒,并通过肠道加以吸收。如果人体中脂肪酸合成酶过多,那么极易引起脂肪在人体中的囤积,导致肥胖的发生。美国科学家通过长期的研究,从橄榄油中找到了破解脂肪酸合成酶过多的答案,原来橄榄油富含-3脂肪酸,而-3脂肪酸具有强大的抑制脂肪酸合成酶的功能。

美容价值

1、橄榄油的具体美容效用

养颜洗完脸后,用橄榄油反复轻轻按摩,再用蒸脸器或热毛巾敷面,能除去毛孔内肉眼看不到的污垢,滋养肌肤,增加皮肤的光泽和弹性,去除细小皱纹。

【护唇】天气寒冷,感冒或肠胃不好时,嘴唇易脱皮干裂,只要涂上少量橄榄油,可使口唇重新变得光润。护发洗头时,在温水中加入少量橄榄油,漂洗时,油会均匀地附着于头发上,也可滴几滴到手上直接涂抹头发,可使头发变得光泽柔顺。【粉底】在抹粉底之前先涂一点橄榄油,即可营养皮肤,又可防止妆粉脱落。【卸妆】卸妆时,用橄榄油轻擦面部,能有效除去油彩与化学品,使面部不受侵蚀。【防裂止痒】在干燥的季节,用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒。【呵护婴儿皮肤】婴儿皮肤娇嫩,在腋下、屁股等处涂上橄榄油,可以防止宝宝的皮肤被汗或尿淹。

2、介绍几种橄榄油的美肤方法

1)卸妆油: 卸妆时,滴几滴橄榄油在手指上,用指腹轻轻按摩,再用蒸脸器或毛巾敷面,能除去毛孔内肉眼看不见的污垢,增加皮肤的光泽和弹性,滋养肌肤,去除细小皱纹。

2)日常护唇:天气忽然转冷时,感冒或肠胃不好时,有些人常会口唇干裂,这时,除注意饮水外, 只要擦上橄榄油即可解决问题。坚持两三天,可使你的嘴唇重现光润。用棉签蘸少量橄榄油均匀涂在唇部,有益于保持水分,消除及延缓唇纹出现,防止口唇脱皮裂开。天气突然转冷,感冒或肠胃不好,常会为口唇脱皮裂开苦恼,只要擦上少量该品,两三天后可使口唇重新变的光滑。

3)日常护肤:在洗净的脸部皮肤表面涂上橄榄油,轻轻按摩脸部,让其充分吸收,这样有益于保持水分并滋养肌肤,再用热毛巾敷面,能去除毛孔内的污垢可使皮肤光泽细腻而富有弹性,消除皱纹和色斑或使色斑变淡、减缓皮肤衰老。

4)日常护发:洗发后,于脸盆中注入少量该品若干,一经漂洗,油会均匀地附着于头发上,或滴在掌心直接细细擦入头发,常用可使头发变得光泽漂亮,防止头发枯黄起叉。橄榄油含有维他命B和E,用适量橄榄油涂抹在头发上,轻轻按摩,使头发充分吸收养分,然后用毛巾包裹,待一个小时后再用中性洗发液洗头,你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。同时还可以防止脱发、出油、出头皮屑,防干燥及发稍开叉,如果能坚持每周一次,则效果更好。

5)橄榄油浴:浴缸放水同时,放入5-10毫升的橄榄油,用手轻轻搅拌,使油和水融合(油水可以融合 ),然后开始沐浴。达到清除污垢、舒活筋骨,消除疲劳的目的,长期坚持使皮肤滋润而有弹性。

6)防裂止痒:在干燥的秋冬,可防止皮肤皴裂及皮脂分泌过少引起的瘙痒,亦可呵护婴儿皮肤,在婴儿腋下臀部等处涂上该品,可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹;婴儿身体 各部腌红(痱子),在患处抹上橄榄油能很快康复。

7)按摩油:炎热的夏季,橄榄油是最佳的防晒按摩油,游泳前后,用橄榄油涂抹全身,可极其有效地娇嫩的肌肤。

8)基础油:和精油搭配使用做家庭SpA,是最实惠的基础油。

9)橄榄油做粉底妆容:化妆时可用橄榄油作粉底油,既可营养皮肤,又可防止妆粉脱落和化妆品中有害物质伤害皮肤。卸装洁面时,用橄榄油轻擦面部,能有效除去油彩和化学品,有利于清除面部残留有害物质使面部不受侵蚀。涂口红后抹一点橄榄油,可使口红更加光泽艳丽。

10)橄榄油护理双脚:在炎热的夏天,很多爱美的女生喜欢穿各种漂亮的凉鞋,但有时候会使脚脱皮或磨出一些小茧,橄榄油有滋润肌肤的功效,每天晚上回家后,洗完脚用橄榄油擦脚,会使脚上肌肤越来越柔嫩。而且夏天有些MM喜欢露出自己的指甲,如果用橄榄油来涂指甲,还可使指甲光泽透亮。

产后护肤:用一匙橄榄油搽于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持,可去除妊娠纹或使之变浅。

哺乳期乳头开裂:哺乳期若出现乳头开裂流血,可以在每次喂完奶后,先用生理淡盐水清洗乳头再涂上一点橄榄油,坚持每次喂完都涂一点,不多久就可以愈合。

防眼角皱纹:常用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩,可淡化和消除皱纹。

滋润皮肤:皮肤粗糙,特别是腿部及臂膀容易干燥,橄榄油具有滋润及保养作用,稍干燥的可每星期用2~3次,特别干燥的可每日用。

禁忌与副作用:

一般人均可食用,但菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。

橄榄油的食用方法

吃法一、饮用

每天清晨起床或晚上临睡前,直接饮用一汤匙(约15毫升)原生橄榄油,可以降血脂、血糖,治疗肠胃疾病(如消除慢性便秘),减少动脉血栓的形成,特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。这种办法服食数星期后,原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。常常饮酒的人,如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油,会保护您的肠胃,免遭损伤。每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。经常食用橄榄油还具有养生的效果。

吃法二、凉拌

橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食,可以制作沙拉和各种蛋黄酱,可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物,色泽鲜亮,口感滑爽,气味清香,有着浓郁的地中海风味。

吃法三、涂面包

中国人的早餐向来是一大问题,可用橄榄油来改善。将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3分钟,取出,直接将橄榄油涂抹在上面,还可加上蜂蜜,味道奇香,儿童很容易接受这种吃法,而且小孩一天所需要的各种维生素全有了。另外一种吃法,是将西红柿去籽,切成极小的丁,与橄榄油拌在一起,可加盐,也可不加,将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上,既有营养,又好吃。还有一种吃法更简单,将橄榄油倒一些在盘子里,撒一点盐,拿烤过和未烤过的面包沾着吃。

吃法四、拌沙拉

可将您所喜爱的所有蔬菜,红、黄、或绿柿子椒、西芹,黄瓜,洋葱,西红柿等洗净,擦干,切成喜欢的形状,先倒入橄榄油,搅拌(这样可以防止蔬菜内的水分的流失),橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量,然后加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐,拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜,将会使味道增色许多。这样吃,既制作方便,不起任何油烟,又十分健康。

吃法五、煎炸

用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温,其抗氧化能力很强,炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。无论经过多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸制出来的食品酥松爽口。尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油加热易膨胀,因此比其他食用油用量少约1/3.

总结:橄榄油要注意避光保存,非常关键的是避免高温,温度高就没有营养了,以上是为大家介绍的橄榄油知识,大家多多学习一下,让橄榄油的营养更好的发挥出来。

人为何会做梦?梦境从何而来呢?虽然做梦场景的生成由来至今仍是未解之说,但心理学者发现,做梦是身体和大脑意识之间的交流,是偷偷了解自己潜意识真实想法的最佳机会,在做梦得到的梦境中释放自己,从而达到身心平衡。

关于做梦,你想了解得更多吗?小编来为你解开做梦不为人知的"小秘密”!

1.每个人花在做梦这事竟长达六年

别以为你失眠或者一夜无梦就与做梦这件事绝缘,做梦不随你的意志改变,每个人每晚都会不自觉地做上好几回梦,每个梦持续不多于20分钟。如果你觉得自己没做梦,那只是碰巧你没记住而已,做梦这件事竟占了人生中的六年时间!老中青各个年龄层次的人都会做梦,乃至嗷嗷待哺的婴儿。

2.男女做梦也有性别色彩

做梦营造的梦境男女有别,男人的梦境攻击性的成分比女性多,男性人物出现的频率是女性人物的两倍。而女性的梦境偏向于平和,出现的人物性别频率比较持平。

3.能记住的梦是可以被控制的

有些人做梦能清晰地回忆做梦的细节和场景,这种属于比较清醒的梦,做梦者甚至能在梦中掌控全局,控制梦境的内容。在梦中能感受到人生的悲欢离合还有恐怖焦虑,但焦虑等负面情绪往往占据大部分梦境,让你感觉不到美梦,而是一种折磨。

4.做梦清醒后突然不能移动身体是正常现象

醒来却发现自己不能控制身体,不由得焦虑害怕,这种类似鬼压床的经历其实不可怕,是一种正常现象。在睡觉过程中,身上的随意肌处于麻痹状态,在运动神经元没有收到刺激时,身体都不会动,但麻痹状态仅持续10分钟就能恢复正常。

5.做梦帮你记住正在学习的东西

如果你是备考的学生,也许你的复习资料会出现在梦境中。你尝试记住的东西,会被大脑传输到特定的位置去存储,在睡觉做梦时这个动作仍在进行中。因此,通过睡觉做梦,你也能获取灵感和更快吸收新的知识。

水果在我们的生活中对身体很有益处的食物,我们平常吃水果一般是为了补充自己的维生素以及一些身体不能合成的蛋白质和微量元素。但是你知道其实水果对于吸烟者来说还有你意想不到的功效吗?下面小编就为大家介绍橙子以及柠檬不为人知的功效,赶紧来看看!

1、吸烟会消耗掉体内大量的抗氧基维C,即使被动吸烟也不能幸免。

一天吃两个橙子,或补充200毫克维生素C就能起到清理循环系统的作用。

2、常年漂游在大海上的英国水手之所以对柠檬爱不释手,每天必吃,就是因为它能阻止活性氧对皮肤的危害。

太阳紫外线强的时候,会产生大量有氧化作用的强氧--肌肤的大敌。柠檬中的维C还能增加真皮中的胶原蛋白,保持皮肤弹力,减少皱纹。

3、食用腥臊的肉类或葱姜蒜等刺激性调料后,用柠檬汁漱口有助于消除口腔和身体异味。

4、研究证实,用玻璃瓶装橙汁,比锡箔纸装能保持更多的维生素C.

5、一杯橙汁中含有至少1000小时的日照。

6、有不可告人的机密,想要神不知鬼不觉地传达?

一个柠檬帮你大功告成。用柠檬汁把你的天机写在一张纸上递出,对方收到的只是一张白纸,一加热字迹便昭然若揭。

7、据考证,中世纪的埃及是柠檬汁的发源地

当地人嗜之如命的 kashkab,是一种用发酵的大麦、薄荷、黑胡椒、香橼叶和柠檬汁混合制成的饮料。

电脑可能成为人们一种很好的工具,已经扮演着日益重要的角色了,可能认为电脑方便快捷,但是有谁知道久用电脑不为人知的恶果......

进入网络办公通讯时代以来,高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担,但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人,呈现出一种心身的亚健康状态——早衰综合症。

曾有专家担心,久用电脑会造成"心理死亡”。究竟何为"心理死亡”?长时间使用电脑是否会造成"心理死亡”?

用多电脑易患焦虑及抑郁症

最新统计数据显示,目前全球2亿多网民中,约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍,约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁,男性占发病人数的98.5%,女性占1.5%。

这里提到的"心理死亡(早衰)”与"网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现,长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。"用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出,所谓的这种"心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联,二者有相通的地方。

办公族要避免网络成瘾

由于整天使用电脑,很多办公族出现网络成瘾的症状,离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。

网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览,以致损害身体健康,并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现主要为:情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。

同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等,或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质,如过分害羞、内向和社会退缩等。

专家指出,由于长时间盯着屏幕,眼睛疲劳,引起头部发紧;感到精力不足,自觉"心累”,注意力不容易集中,记忆力和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器,与人缺乏交流,造成缺乏生活热情,接受新事物和适应新环境的能力减弱,没有创造力和事业心;生活简单随便,很难提起兴趣;变得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事与人争执,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋羊癫疯好治疗吗感,情绪始终没有高潮期等。

合理的欲望是生活"活力剂”

经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰,首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了,路人问:"为什么不继续打鱼?”渔夫答:"已经够养活自己了。”路人说:"继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅,然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答:"可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以,生活是否快乐,由你自己做主。

【导读】你知道腊八蒜不为人知的养生功效吗?泡腊八蒜是北方,尤其是华北地区的一个习俗。顾名思义,就是在阴历腊月初八的这天来炮制蒜。下面小编介绍腊八蒜不为人知的养生功效吧!

材料非常简单,就是醋和大蒜瓣儿。做法也是极其简单,将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子、瓶子之类的容器里面,然后倒入醋,封口放到一个温度低的地方。慢慢地,泡在醋中的蒜就会变绿,最后会变得通体碧绿如同翡翠碧玉。老北京人家,一到腊月初八,过年的气氛愈来愈近,就开始制腊八蒜.到了春节家人团聚吃饺子,这腊八蒜就是最美的佐菜,老人家说:一代传一代,吃了腊八蒜整年都不易生病。

大蒜祛寒湿能杀菌

大蒜性味辛温,归心、脾、肾经,有杀虫解毒、健胃止痢、消痈止咳的功效。李时珍在《本草纲目》中说:蒜入太阳、阳明,其气熏烈,能通五脏,达诸窍,去寒湿,辟邪恶,消痈肿,化症积肉食,此其功也。

现代医学研究证明,大蒜含有2%的大蒜素,可抑制和杀灭多种球菌(如金黄色葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌等),杆菌(如白喉、百日咳、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌、幽门螺杆菌等),霍乱弧菌,流感病毒,包疹病毒,以及多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫,因而享有天然抗生素的美名。大蒜素还可杀灭幽门螺杆菌,防止幽门螺杆菌释放的酯?和磷脂?A对胃黏膜的损伤,并能治疗幽门螺杆菌引发的消化性溃疡。生吃大蒜可有效预防感冒、流感和肠道感染性疾病。

腊八蒜不为人知的养生功效

清道夫抑制血栓

过多胆固醇和甘油三酯是导致动脉粥样硬化,引发心脑血管疾病的元凶。而大蒜扮演了清洁工的角色,它含有一种叫硫化丙烯的辣素,能清除积存在血管中的脂肪,改善脂质代谢,使低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量下降,显著增加纤维蛋白溶解活性,抑制血小板黏附和聚集,降低血液黏稠度,抑制血栓的形成;并能增加微动脉的扩张度,促使血管纾张,调节血压,增加血管的通透性,从而起到预防动脉硬化、血脂异常、高血压、冠心病、中风等心血管疾病的作用。

流行病学调查研究发现,在每人平均每日吃20克生大蒜的地区,人群中因心脑血管疾病的死亡率明显低于无食用生大蒜习惯的地区。实践表明,每天吃2~3瓣醋泡的大蒜,是最简易降压的好办法,有助防止出现高血压。

蒜臭素有助防癌

在众多抗癌的天然植物中,大蒜是斩杀癌细胞的一把利剑。研究发现,大蒜中含有的锗和硒等微量元素能致癌细胞于死地;大蒜中的含硫化合物是抗氧化防御体系的重要组成部分,能促进肠道产生一种称为蒜臭素的物质,通过阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径,防范正常细胞转化为癌细胞。

大蒜提取物能抑制胃液中硝酸盐还原菌,减少和消除胃内致癌物亚硝酸盐含量,防止胃癌的发生。大蒜提取物还能通过调节细胞基因表达、影响细胞周期等途径,抑制癌细胞的增殖,诱导细胞凋亡。腊八蒜虽好,吃法却有讲究,每天1次或隔天1次,每次生吃2~3瓣,最好是捣碎成蒜泥后食用,才能发挥疗效。

中医有一种说法是:蒜治百病唯害一目,因为大蒜入人体所走的路线是清窍,直通眼睛,故有眼疾患者,不适宜用腊八蒜来保健抗病。患有胃溃疡及胃酸分泌过多者不宜食用。

腊八蒜不为人知的养生功效

如何泡制腊八蒜?

材料:大蒜若干头(用紫皮蒜更佳,易入味更脆嫩),米醋一瓶。

做法:1、腊月初八的时候开始炮制。将大蒜剥去外皮儿,切去蒜蒂。然后将大蒜放入可以密封的子或者瓶子中。2、将醋倒入,直至没过蒜瓣儿。3、将容器密封,放置到阴冷(保持五度气温为佳)的地方。7-10天后(有说15天味道更好),蒜变绿以后即可食用。其实,即使过了腊月初八,也还是可以按此泡制腊八蒜作冬春保健食疗。当然也可以买市面出售的瓶装米醋泡蒜头食用。

大蒜是日常常吃的食物,它的用途非常广泛,可以用来调味或者配菜,但对于发芽的大蒜,大家了解它的营养与功效吗?食用它有什么好处呢?让我们来见识一下吧。

大蒜的功效与作用

大蒜具有十分良好的杀菌作用。这是因为大蒜里面含有对细菌合成有抑制作用的蒜氨酸和蒜酶等。其实要想更好的发挥大蒜的功效与作用,把大蒜捣成蒜泥吃,会更有保健作用。因为捣碎后,搁置一段时间,让大蒜内部的的蒜氨酸和蒜酶充分发生作用,从而形成大蒜素,对人体十分有益。

北方有部分朋友习惯生吃大蒜,这也是十分可取的一种健康吃法,因为做熟后的大蒜,它内部的有机硫化物对于细菌的抵抗作用会明显降低,因此要想利用大蒜的功效与作用更好的消灭病菌,生吃的效果是最好的。

1、强力杀菌

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

2、排毒清肠,预防肠胃疾病

大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。

3、降低血糖,预防糖尿病

大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速降低体内血糖水平,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。

4、预防感冒

大蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用。

知道了中医解读大蒜的功效与作用,大蒜可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

市场上卖的一般有这几种大蒜,紫皮蒜、黑皮蒜和白皮蒜等。这几种大蒜的功效与作用差不多,但相对来说,紫皮蒜的抑菌效果会更好些,口感也更辣一些,它内部含有的活性成分较白皮蒜更多一些,因此建议朋友们在购买的时候优先购买紫皮蒜。

发芽大蒜 有你想不到的神奇功效

巧吃大蒜防病抗癌

大蒜以含有丰富的硫化物及抑菌成份而闻名,儘管生食辛辣,甚至产生气味不为部分人所喜,但大蒜辅助保健的功效仍受肯定。

成份功效

大蒜具有舒张血管,可以化解血小板极度密集,并有阻碍胆固醇生成及其抗氧化的作用。在降血脂上,大蒜效果不错。其含有挥发油。大蒜含有大蒜辣素,为新鲜生蒜中所含的氨酸经大蒜酵素分解后产生,尚含有蒜抑菌素。

生蒜汁与生蒜油都可以防止血脂升高,尤其新鲜大蒜的作用更为明显,降低高血脂症动物三酸甘油脂作用比放置7个月以上的大蒜强。

国际上有许多研究探讨的地中海饮食中也含大量葱蒜,这类食物内含有大量硒,其实硒的有机化合物具有降低胆固醇及辅助防癌功能。

大多数人多吃大蒜可有效辅助降低罹癌风险,如果能整粒咀嚼大蒜最理想,辅助防癌效力最佳。如果要切片也最好切完马上食用,效果较理想。若切片完放太久或是只吃大蒜油,吸收到的大都是大蒜烯 (Ajoene)。尽管大蒜烯具抗霉菌作用,但并无显著辅助防癌效果。

倘若大蒜切片、捣碎 15 分钟后食用,人们吸收到的成分大多数不会具有辅助防抗癌、降血脂及提高抵抗力等的作用。

依照一些专业的研究人员的实验结果来看,新鲜的蒜头有助于人们产生抗癌等免疫,还能防止一些癌病的扩散和延缓癌症病情的发展进度。

注意事项

尽管大蒜具有肠胃刺激性,一般健康的人可以直接吃生大蒜的,如此活性硫化物保留最完整。但如果吃太多则很有可能影响凝血,手术前最好停止食用或与医师讨论。

食用大蒜一天不可多于6瓣,因为过多的蒜辣素会伤肝。如果是浓缩萃取物,无论是肠溶锭形式的或一般胶囊,都要注意是否有清楚的蒜氨酸与蒜辣素的标示,健康成人可补充 10 毫克左右的蒜辣素及蒜氨酸。

天然养生化妆品之大蒜

对于女性朋友们来说每天出门基本上都是离不开化妆的,化妆可以遮掉一些小瑕疵让大家看起来更加的美丽动人,同时美丽的妆容也是很多女性朋友们的自信。但是这些化学的化妆品当中是有很多的激素可能对朋友们到皮肤产生一定的损害,虽然说现在很多化妆品都是追求植物配方但同时还是插入了一些化学元素,今天要给朋友们介绍的纯天然化妆品就要属于大蒜了!

发芽大蒜 有你想不到的神奇功效

对此可能很多朋友们并不能理解大蒜怎么能成为化妆品呢?其实大蒜就是这么神奇,可以让朋友们在食用的过程中不仅能够帮助朋友们起到很好的杀菌作用而且对于帮助女性朋友们美容美白都起到了很明显的效果,接下来大家就一起来看看大蒜是如何作为天然的化妆品的!

朋友们经常性的食用大蒜是可以抑制脸部的黑色素的生长的,其实脸部的黑色素的生长是造成朋友们产生一些黑斑点的原因,所以当朋友们的脸部的黑色素的生产得到抑制了之后就可以有效的预防这些斑点的产生,从而可以帮助朋友们有效的美白去黑斑!

发芽的大蒜更有益心脏健康

食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。

近日,韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院研究发现: 发芽的大蒜比新鲜的大蒜更加有益心脏健康,含有更多的抗氧化成分。

发芽5天的大蒜,其抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。

发芽的大蒜抗氧化能力更强 防癌抗辐射功效更高

发芽的大蒜中富含抗氧化元素硒具有很强的抗氧化作用,可以减少自由基的破坏,具有一定的防癌、抗癌功效。

大蒜作为公认的抗癌之王,它的抗氧化作用甚至要优于人参,也可提高人体对抗辐射的能力。

此外,发芽的大蒜还含有不同的代谢产物,这就表明它生成了不同的物质。

发芽大蒜的提取物在实验室条件下还能保护细胞免受某些类型的损害。

值得注意的是在室内阴凉通风处存放的大蒜发芽后可以吃,但在阳光照射到的地方存放的大蒜,发芽时大蒜表面会变绿,这样就产生了生物碱,最好不要吃。

独头蒜更抗癌

独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。

其辛辣味独特,具有一定的药用价值,防癌作用要高于普通分瓣蒜。

发芽大蒜 有你想不到的神奇功效

紫皮蒜比白皮蒜更抑菌

大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等,其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。

和白皮蒜相比,紫皮蒜口感更辛辣,活性成分大蒜素的含量更高,抑菌效果也更明显。

大蒜的5种养生新吃法

酱油腌蒜

酱油腌蒜、酱汤腌蒜、醋蒜都是可以药用的。但这样炮制出的大蒜与其说是药用大蒜,不如说是美味的下酒菜。

一边吃着腌制的大蒜一边喝酒,酒量会比平时要小,很快便会有喝高了的感觉。这多是由于酸素和大蒜其他的成分刺激胃壁,使胃部迅速把酒精吸收,从而产生了醉意的缘故。

啤酒、香槟、加冰的威士忌的酒精浓度不高,但人却很容易喝醉,就着大蒜喝酒易醉跟它们的情况颇为相似。

也就是说,因为啤酒、香槟、加冰威士忌中的碳酸气,加快了胃部吸收酒精的速度,结果人很快就会喝醉。大蒜中的成分给予人体胃部的刺激,跟碳酸气是一样的道理。

不过,在吃酱油腌蒜时必须注意的是,虽然大蒜美味,但也不能多吃。如果吃多了酱油腌蒜,会导致人体过量摄入盐分。酱油腌制的大蒜,大约有10%的成分都是食盐。每吃掉10克的酱油腌蒜,便会摄取1克食盐。

特别必须注意,对于那些摄取食盐过量的肾脏病、高血压患者,每天只吃一瓣就好了。

另外,因为酱汤的原料和酱油非常相似,所以酱汤腌蒜的服用方法跟酱油腌蒜的服用方法完全相同。

醋蒜是简单方便的药用保存法,跟酱油腌蒜和酱汤腌蒜一样,都是把大蒜腌制后再吃。

腌制了一年以上的大蒜,吃的时候会发现,完全没有大蒜特有的臭味,颜色也变成了茶色,并且像荞头一样香气十足,非常好吃。

腊八蒜

腊八蒜也属于腌蒜的一种,即醋腌的大蒜。泡腊八蒜是我国北方,尤其是华北地区的一个习俗,顾名思义,就是在阴历腊月初八的这天泡制的蒜。材料是醋(最好是米醋)和蒜瓣(最好是红皮蒜的蒜瓣),做法则非常简单,将剥了皮的蒜瓣放到一个可以密封的罐子里面,然后倒入醋,封上口放到一个较冷的地方。

慢慢地,泡在醋中的蒜会变绿,到了除夕前后就会变得通体碧绿,如同翡翠。腊八蒜的味道非常独特,是除夕吃饺子时的理想佐料。同时,腊八蒜还有预防感冒、降血压等食疗功效,但腊八蒜吃多了,也会产生一种酶,让人觉得精神疲惫。

发芽大蒜 有你想不到的神奇功效

腊八蒜为什么会变绿是一个让人感兴趣的问题。腊八蒜制作过程不见阳光,因此所产生的绿色并非叶绿素,而是大蒜绿色素。进一步的研究发现,腊八蒜中的绿色素,实际上是由一种先产生的蓝色素和一种后产生的黄色素共同组成的。其实,在加工其他的大蒜制品,如大蒜干粉、蒜片、大蒜浓汁、蒜泥、大蒜精油等时,也可能会碰到大蒜出现绿变的问题。

大蒜酒

酒泡蒜的食用方法和酱油腌蒜、酱汤腌蒜、醋蒜完全不同,不是吃掉酒中的大蒜,而是喝掉混杂着大蒜汁液的酒。

说到家庭最常用的大蒜药用方法,就是大蒜酒了吧。通常1毫升大蒜酒中,含有8000微克的蒜素。这么说,大家可能不太理解。换句话说,喝100毫升的大蒜酒,得到的效果跟生吃5克大蒜完全相同。

而且,胃壁在吸收酒精的同时,把蒜素一起吸收,喝大蒜酒的效果比生吃大蒜更好。

当然,我们不建议胃溃疡、胃酸过多以及胃功能较弱的人,第一次喝大蒜酒就喝很多。

一般来说,吃完饭后定期胃疼的人、空腹时胃疼的人、还有在夜间胃疼的人、经常打酸嗝的人、积食不化的人、经常觉得恶心的人、胃痉挛的人,应该从喝5毫升大蒜酒开始,一点点加量。

虽然很多人光用大蒜泡酒,而且也用雏菊、淫羊藿草和什么药治癫痫会好大蒜一起泡酒,这样即可以消除大蒜的臭气,雏菊和淫羊藿草的有效成分还能配合蒜素的活动,发挥出大蒜的最佳效果。这是中医的传统方法,使用多种类药材混合泡酒,给整个人体带来活力。这样的混合泡酒还能起到安神的作用。

干燥法

把大蒜晒干后碾成粉末,是大蒜的加工方法之一。此时,大蒜粉末可以保持鲜蒜三分之一到二分之一的效能。

在干燥大蒜时,如果用平常干燥蔬菜的高温,大蒜的成分容易随之挥发,药效大幅减弱。通过实验不难得知,用70度以上的温度加热干燥,大蒜的成分就会发生变化,有效的蒜素含量会大幅降低。

因此,降低温度的冷冻干燥法更适合大蒜,在零下20度左右的低温冷冻大蒜,可以保留原料50%的蒜素。不过这种方法却难以民用。

把冷冻干燥的大蒜粉末密封,就可以长时间储藏。经验表明,密封储藏3年后,大蒜粉末依然保留着效果。

另外还有一种方法:在50度到60度的温度下,使用通风干燥机把大蒜干燥。这种方法虽然不如冷冻干燥法,但也可以保持原料中30%的大蒜功效。

除此之外,还有煮熟大蒜后或者是加热后的通风干燥法。使用这种方法,大蒜中的蒜酶会失去活性,蒜氨酸和其他成分也会大量流失。因此,这种方法加工的大蒜,会大大降低其活化维生素B1及杀菌的能力。

不过,这种方法保留了蒜氨酸,蒜氨酸在人体内吡哆磷酸盐的作用下,依然会缓缓地产生出富有活性作用的蒜素。也就是说,虽然速度远不如蒜酶,但也能一点点地发挥出蒜素的效果。不追求速效时,可以使用这种方法处理大蒜。

油炒法

油炒法能消除臭气,是把大蒜去皮后的鳞茎放在油锅里炒,然后直接食用,或者是放在其他的菜肴里食用。

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在这种情况下,因为大蒜经过了加热处理,不会像生蒜那样,蒜素立即发挥作用,因此没有速效性。不过,这种方法依然可以完整地保留住蒜氨酸,大蒜进入人体后,蒜氨酸会缓慢地产生蒜素,发生与生蒜相同的反应。

干燥法的目的就是长期保存大蒜,而油炒法的目的却并非长期储藏大蒜,而是制作菜肴,大蒜也要趁热食用。不仅是油炒大蒜,撒上淀粉的油炸大蒜也很好吃。

油炸大蒜跟烧银杏的味道有些相似,而且没有臭味。尽管如此,过量地食用,口臭和体臭中依然有大蒜的臭味。

大蒜的健康妙用

几千年来,人们种植大蒜食品来治疗伤口、耳部感染和麻风病,帮助人们恢复活力。事实上,古埃及人发现大蒜如此特别他们甚至崇拜它。下面是几个大蒜不寻常的用途,之前你可能没有听说过:

1、驱蚊

蚊子不喜欢大蒜。目前尚不清楚为什么蚊子受不了大蒜,但据说大蒜中的植物化合物对蚊子是有害的,所以它们已经进化到可以躲避它们的掠食。如果你在白天不能使用大蒜来做驱蚊剂。夜间你可以用它来抵御蚊子,可以在皮肤暴露的部分涂抹大蒜来防蚊。

2、治疗痤疮

厌倦了用茶树油治疗痤疮吗?试试用大蒜。它的血液净化和抗菌特性,可以有效预防痤疮等皮肤疾病。有些人认为可以在脸上用生大蒜摩擦来摆脱青春痘。你也可以粉碎蒜瓣来提取他们的汁液。然后一块纱布蘸取大蒜汁,将其用在你的粉刺上。

3、花园农药

许多商业杀虫剂对环境是有害的。大蒜是天然的杀虫剂。简单混合大蒜丁香和胡椒提取物就可以做出自己的大蒜农药。甚至有一些园丁使用大蒜混合物,来防止动物比如兔子、鹿、土拨鼠靠近他们的蔬菜。

4、保护你的宠物

大蒜不仅排斥蚊子,但它也排斥虱子,跳蚤等寄生虫。有些品牌的宠物食品含有脱水大蒜来防止寄生虫,.马的主人甚至用大蒜摩擦他们的马匹,来抵御有害的昆虫。虽然你不能为你的狗做同样的事,但是你可以确保它的饮食中有一定数量的大蒜使其免受昆虫的烦扰。

吃大蒜的好处

1、抗菌消炎大蒜是天然的植物广谱抗菌素,大蒜约含2%的大蒜素,它的杀菌能力是青霉素的1/10,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌,都有明显的抑制和杀灭作用。还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但应注意大蒜素在高温下易被破坏,失去杀菌作用。

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2、抗癌大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的启动阶段,通过增强解毒功能,干扰致癌物的活化,防止癌症形成,增强免疫功能,阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径,避免正常细胞向癌细胞转化。大蒜含的微量元素,硒能杀死癌细胞,降低癌症发病率。

3、抗血小板凝聚大蒜精油具有抑制血小板凝聚的作用,其机理为改变血小板膜的理化性质,从而影响血小板的撮取和释放功能,抑制血小板膜上纤维蛋白质原受体,抑制血小板与纤维蛋白原结合,影响血小板膜上的硫基,改变血小板功能。

4、降血脂据流行病学调查研究发现,平均每日每人吃蒜20克的地区,其心血管疾病的死亡率明显低于无食生蒜习惯的地区。研究人员对崂山县的50人进行测试,让他们每日食生蒜50克,6日后测得血清总胆醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明显低于实验前。经常食用生蒜也有降压作用。

5、降血糖实验证明,生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,还可促进胰岛素的分泌和增加组织细胞对葡萄糖的利用,从而使血糖下降。

6、可使血液变稀抽烟喝酒会使血液变得粘稠,如果同时吃些大蒜,就会平衡稀释血液。而且还具有类似维生素E和维生素c的抗氧化特性。

7、降低血压高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜,并喝两汤勺醋汁,吃半月对高血压患者会有明显的效果。

8、降低胆固醇如果大蒜配蛋黄可抑制血管和皮肤老化,蛋黄里所含的卵磷脂能清除黏着在血管壁上的胆固醇,起到降低胆固醇的作用。另外,蛋黄还含有丰富的维生素E,能抑制活性酸素,减缓血管和皮肤老化;而大蒜又能促进血液循环。这一搭配不但能有更好的抗老化作用,对怕冷症的治疗甚至美容也有不错的效果。对于那些不喜欢大蒜刺激性气味的人来说,大蒜煎蛋黄是一个不错的选择。它是在捣碎的大蒜里拌入蛋黄,然后用文火慢慢煎成,既没有刺鼻的味道,双不会对胃产生强烈刺激。

9、消除委顿、规复体力大蒜配猪肉是个不错的服法,猪肉是含维生素B1最富厚的食品之一。而维生素B1与大蒜所含有的蒜素联合在一起,能起到消除委顿、规复体力的作用。

10、使血液畅通大蒜加青鱼食用,能够使血液通畅,大蒜能促进鱼中蛋白质的消化。鲳鱼、秋刀鱼、青鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,对于降低胆固醇、凝固血小板、溶解血栓有明显效果,和大蒜一起吃,更有助于血液畅通。

需要提醒的是大蒜宜生食。食用大蒜最好捣碎成泥,而不是用刀切成碎末。并且先放10~15分钟,让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。

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同时也要注意大蒜的量,不是吃得越多越好大蒜吃多了会影响维生素B的吸收,大量食用大蒜还对眼睛有刺激作用,容易引起眼睑炎、眼结膜炎。另外,大蒜不宜空腹食用。胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时,不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可,每次吃2~3瓣。

空腹吃大蒜好吗

蒜的功效与作用有很多,大蒜的营养价值很高,那么空腹吃大蒜好吗?

中医认为大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃、解毒杀虫、防痢疾、百日咳等症。现代研究表明,大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接触后产生一种没有颜色的油滑液体-大蒜素,具有很强的杀菌以及增强免疫力作用,研究显示,人们一天食用2个生蒜瓣能发挥最佳效果。

但因为大蒜对胃的刺激,专家建议大蒜素要在饭后服用,切忌空腹。吃过蒜后,口腔中会留有异味,可以嚼食几颗熟花生缓解。或直接食用胶囊、口服液、片剂等形式的大蒜素补充剂。除了不会留下口腔异味,大蒜片剂和胶囊也避免了过多食用生大蒜导致的胃部不适。

【大蒜食谱】

大蒜粥:紫皮大蒜30克,粳米100克。大蒜去皮,放沸水中煮1分钟捞出,然后取粳米,放入煮蒜水中煮成稀粥,再将蒜放入,同煮为粥。

功效:下气健胃,解毒止痢,适用于急性菌痢患者。

黑豆大蒜煮红糖:黑豆100克,大蒜30克,红糖10克。将炒锅放旺火上,加水1000毫升煮沸后,倒入黑豆(洗净)、大蒜(切片)、红糖,用文火烧至黑豆熟烂即成。

功效:健脾益胃,适用于肾虚型妊娠水肿者。

蒜头煮苋菜:大蒜头2个,苋菜500克。将苋菜洗净,大蒜去皮切成薄片,锅中油烧热,放入蒜片煸香,投人苋菜煸炒,加入精盐炒至苋菜入味,再入味精拌匀,出锅装盘。

功效:清热解毒,补血止血,暖脾胃,杀菌。适用于痢疾、小便涩痛、尿道炎等病症。

吃大蒜的七大优势

1、天然广谱抗菌植物

滥用抗生素一直是医生们担忧的问题,人们一方面得益于抗生素的药效,一方面必须承担抗生素对肌体健康的不良干预和侵扰。而大蒜则是天然的抗生素,它的抗真菌作用尤其突出,且几乎没有任何毒副作用。19世纪,大蒜被发现具有抗菌活性。后来的研究证实,大蒜对很多肠道致病细菌(如常见的金黄色葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等)有抑制和杀灭作用,大蒜也因此而享有了胃肠消毒剂的美称。与各种作用强大的抗生素经常面临耐药问题不同,细菌对大蒜几乎产生不了抗药性。

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2、胆固醇克星

物质生活的极大丰富让胆固醇成了一个异常敏感的指标,因为胆固醇指数的增长与心脏病、糖尿病等富贵病关系密切。有报告发现,大蒜能防止血浆胆固醇升高和降低血脂,其降脂作用甚至优于一些常用的降脂药物。这一发现使大蒜的药用价值延伸到对付当今世界广为关注的心脑血管疾病,意义非凡。

3、大蒜能够降低心脏病发作和中风的风险

大蒜为什么可以防止血栓形成?科学家在大蒜中发现了一种叫做ajoene的物质,它可以润滑血液中的血小板。而血小板越润滑,就越不容易凝结在一起形成血栓。而血栓正是心脏病发作和中风的重要病因。所以,很多高血脂的人每天坚持吃半头大蒜;他们中有的人甚至将大蒜作为旅行必备以及长期食用的保健品。尽管大蒜在初期确实能降低胆固醇,但专家还是建议人们不能用这种短期疗效替代降低胆固醇的药物和养成低脂摄入的饮食习惯。

4、肝脏守护者

肝脏的工作职责就是处理和分解各类毒素,现在垃圾食品和被污染食品的大量摄入给现代人的这个器官带来了巨大压力。很多脂肪肝就是因为脂肪摄入过多,肝脏来不及及时分解而堆积起来的。

研究发现,大蒜有很强的抑制脂质过氧化酶活性,使后者不能损伤肝细胞膜结构,从而保护肝脏;食用大蒜的人,其血清转氨酶水平都不高。大蒜阻止汞、镉等有害元素被肠壁吸收,还能提高肝脏的解毒功能。研究人员发现,单纯口服大蒜片(每片0.3克),每天3次,每次4片,连服1个月为1个疗程,能有效治疗黄疸型肝炎、防治铅中毒。

5、抑制肿瘤

夺走人类生命的最大杀手就是肿瘤,随着环境污染和生活方式的改变,肿瘤的发病越来越高并有年轻化趋势。研究人员收集了很多有关大蒜和癌症之间关系的数据,这些数据来自包括中国、意大利、瑞典、荷兰等很多国家。总的来说,与不怎么吃蒜的人相比,喜欢吃蒜的人(每天吃6瓣以上),患结肠癌的几率下降30%,患胃癌的几率下降50%.大蒜在预防前列腺、喉癌、膀胱癌和乳腺癌方面也有一定疗效。

研究还发明:大蒜能减慢肿瘤的生长。研究职员将大蒜提取物注射到患有肿瘤的动物身上,效果发明大蒜可以克制一些肿瘤的生长。固然这方面的结论还必要更多的证明,但开端效果表现大蒜对差别生长阶段的肿瘤均有克制成果。

6、抵抗岁月,留驻美丽

现在我们都知道了,容颜之所以会衰老就是因为氧化的作用。而大蒜可促进血液循环,快速地解除疲劳。研究发现,大蒜中富含抗氧化剂,能明显降低血清中的过氧化脂质含量,改善和增强体质,提高机体免疫力。有学者将大蒜和人参进行比较,发现蒜氨酸和大蒜的乙醇提取液的体外抗氧化活性甚至优于人参,有明显的延缓衰老作用。而用大蒜壮阳的民间配方更已沿用了上千年。

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7、减脂肪,降血脂

如果你的体重超标,那么,你就比体重正常的人患糖尿病和高血脂的可能性高出5倍以上。这是哈佛大学医学院通过临床调查得出的数字。有实验表明,大蒜可以改善实验鼠的糖代谢过程,并影响脂肪的合成;国内的研究也证实,大蒜制剂能提高机体对葡萄糖的耐受量,并降低过高的血糖水平。每日口服大蒜素120毫克,共50天。这样做被证明可提高正常人的葡萄糖耐量。可能原因是大蒜能促进胰岛素分泌、增强组织细胞对葡萄糖的吸收作用,提高人体对葡萄糖的耐受能力。

总结:大蒜苗的营养价值高,可以用来食用,有效的预防多种疾病,正确吃食大蒜有益身体健康哦。

乳沟最迷人。新西兰维多利亚大学的研究发现,男性目光停留在女性胸部上的时间比脸蛋、屁股等身体部位都要长。另一项研究则发现,女人在观察同性时,也会聚焦于胸部。有乳沟的女性,在男女眼中都是"很性感,让人浮想联翩”的。

乳头也能带来高潮。在性爱过程中,女性快感离不开乳房,有87%的女性认为,乳房是最好的前戏开启点。62%的受访女性认为,脱光上身比脱光下身更让她们觉得兴奋。还有23%的女性表示,仅仅刺激乳头就能让她们体验到高潮快感。

乳头有4种形态。乳头颜色一般略有不同,形态大致有4种:正常型、平滑型、浮肿型、凹陷型,但不管哪种,在受到外界刺激后都会勃起突出,有研究认为凹陷型乳头更敏感。

左边的乳房更大一些。杂志一项针对600名妇女的调查发现,左边的乳房比右边大一点。美国新书《乳房:自然与非自然历史》中披露,一侧乳房通常比另一侧乳房大1/5罩杯。

乳房正在越变越大。英国大型内衣零售商最近完成的一项调查发现,在短短20年间,女性内衣尺码在不断增大,体重增加、对乳房保养重视以及隆胸是胸罩尺寸变化的主要原因。

乳房的皮肤更易干燥。乳房上的皮肤在女性青春期时会快速展开,这使得此区域的皮肤更薄,更易干燥出现皱纹,因此性爱中经常按摩有助乳房皮肤保养。

乳房的平均重量是0.5公斤。每个乳房中所含有的脂肪相当于身体中总脂肪量的4%,因此一个普通女性身体总重量的1%就是其乳房的重量。需要注意的是,吸烟女性的乳房更易松弛下垂。

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