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人体最明显的衰老从它开始,4招将它养年轻!_老人长寿从养生开始

人体最明显的衰老从它开始,4招将它养年轻!北京军海癫痫病医院

一双明媚的双眼是女人的魅力所在,眼睛年轻了,面容也就年轻了一大半,而鱼尾纹则是眼部的天敌。

再好看的眼睛,笑的时候如果出现密密麻麻的鱼尾纹,也会减分不少。

鱼尾纹是怎么形成的呢?

1、自然老化

皮肤的自然老化是导致鱼尾纹产生的重要原因,随着人年龄的增大,人体内的胶原蛋白会慢慢流失,肌肤组织开始坍塌老化,最先出现的就是鱼尾纹。

2、光老化

除了皮肤自然老化外,长时间暴晒导致的光老化也是让皮肤产生鱼尾纹的重要因素。

如果长时间处于强烈的紫外线照射下,皮肤内的自由基会大量增加,加速皮肤老化的速度,从而产生皱纹和晒斑,鱼尾纹也就随之形成了。

3、暴瘦

脂肪是支撑我们皮肤的重要部分,有些人为了减肥会使用一些不健康的减肥手法,导致人体在短时间内暴瘦。皮肤一旦突然失去支撑,难以快速地适应和收缩,就会让皮肤变得松弛,形成鱼尾纹。

4、眼部疲劳

一些不当的用眼习惯,如眯起眼睛看东西、经常刻意眨眼等,都会让眼周皮肤长时间处于紧张状态,导致眼部疲劳,形成鱼尾纹。

5、用力拉扯皮肤

有些女性在卸妆时不够注意,卸除眼妆时用化妆棉大力擦拭、拉扯眼部肌肤,容易导致眼周皮肤松弛,产生鱼尾纹。

那么,如何让眼周皮肤"冻龄”?

第一步:使用专业的眼部护理品

想要保养眼部皮肤,首先你得拥有一款专业的眼部护理品,平时可以选用保湿型眼霜进行保养。

第二步:进行眼周指压和按摩

通过进行眼周按压和按摩,让血液循环畅通起来,可加速假性眼纹的消失。

第三步:用生脉散来调补

在自由基的作用下,胶原蛋白会遭到破坏,使皮肤产生皱纹,可试试中医名方生脉散调补。它主要由人参、麦冬、五味子组成,具有益气养阴,清润生津的功效。

其中,强化抗氧化功能因子五味子乙素有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效。

第四步:晚上23点前睡觉

良好的睡眠可以明显改善眼睑组织的血液循环,从而有效地防止眼纹的发生或加重。对于假性眼纹,充足的睡眠就可以使之恢复。如果你还要晚睡熬夜,那就没救了!

扩展阅读

大多数人认为衰老仅仅依靠的是白发和皱纹这两个表面现象,其实事实并不是如此。根据研究表明,当人体进行衰老时,其实自身是不知道的,因为人体器官的衰老往往表现在白发,皱纹等这些表面现象之前。因此,想要做好抗衰老的保护措施,首先需要知道的是身体器官是从什么时候开始衰老的?

一、大脑

20岁开始衰老随着年龄的越来越大,自身的新陈代谢速度也会随之变得缓慢。正因如此,平时大脑中所需要的神经细胞数量也因此逐步减少。根据专家表示:从人体刚出生时大脑中的神经细胞数量是1000个亿,但是随着年龄越来越大,神经细胞的发展速度也会越来越缓慢,当人体处于20岁时,神经细胞已经停止生长甚至数量开始递减,当神经细胞递减到一定数量时,身体就会出现记忆力差、协调性和大脑功能出现迟缓等各种问题。

二、肠

从55岁开始衰老保持肠道的健康可以平衡身体所吸收的有害的或者有害的细菌,因此,肠道功能是十分重要的。但是根据研究表明,大多数人的肠道都会在人体55岁的时候开始衰老,肠道衰老最初的表现是为肠内的友好细菌数量随之减少,其次,人体的消化功能开始下降、患肠道疾病的风险增加。身体出现腹泻,便秘等病症越来越多。

三、乳房

从35岁开始衰老一般人的身体年龄到了35岁,其乳房功能也会开始丧失。因为人体到了35岁,乳房周围的组织和脂肪会开始下降,随之而来的就是乳房逐渐变小,丰满度不比从前。女性朋友甚至会开始出现乳房下垂、乳晕急剧收缩的情况。正因如此,中年妇女患有乳腺癌的几率也比常人要高出许多。

四、膀胱

从65岁开始衰老常陪伴在老人身边的人就会发现,老人一旦年龄超过65岁,就很容易出现大小便失禁的情况。这是因为身体超过65岁之后,很有可能会丧失对膀胱的控制。这是因为,当人体步入更年期时,人体的雌性激素水平开始下降,正因如此,人体中的尿道组织变得更稀薄无力,膀胱所起到的支撑功能强度也不复从前了。所以,人体进入老年之后,上厕所的次数也会变得更加频繁,其出现尿道感染的情况也越来越多。

工作压力大?经常熬夜?一不化妆都不敢出门?明明只有30多岁,看起来却比同年人老很多?衰老是每个人最不想面对的问题,谁都想拥有年轻的面孔。别怕,小编今天教你如何科学抗衰老!

抗衰老,从防止器官衰老开始

皮肤:防皱

健康光滑的皮肤开始变得松弛,温润的皮肤逐渐变得干燥、粗糙,失去光泽,这样的变化女人最怕。陕西癫痫医院在哪里所以,保养好皮肤就是抗衰老的第一步。

自制抗皱膏

材料:人参80克,桃仁200克,茯苓100克,苡仁200克,蜂蜜300克。

做法:将上四味加水500毫升,连煎3次,每次取汁200毫升,再将3次汁液合在一起,浓缩为300~400毫升,入蜂蜜煮沸,停火,冷却装入瓶中,盖紧。每日早、晚各服两匙。

功效:具有益气活血、养颜抗皱的作用。适用于面部过早出现皱纹的人,也可以预防和治疗身体早衰。

心脏:强心

40岁开始,心脏向全身输送血液的效率就降低了。尤其是45岁以上的男性和55岁以上的女性,心脏病发作的概率也大幅提高。

而要强壮心脏最好的办法就是运动。

慢跑、游泳、有氧健康大步走等是锻炼和强健心脏的好办法,有助于改善心血管系统(包括心脏、肺、动脉和静脉),还可以增加一种名为高密度脂蛋白的"好”胆固醇,而高密度脂蛋白又反过来可以降低患心脏病等心血管疾病的风险。

眼睛:明目

视力下降、暗适应能力低下、眼的调节机能减退等等。同时眼部的组织形态也发生明显的改变。

人眼的老化、衰退虽然是一种自然现象,但如果注意防老保健,就可能减缓眼部的老化过程。

比如坚持眼部保健按摩,这有助于增加和改善眼部血液循环,消除眼部皱纹,解除眼部疲劳,增进视力,减少眼疾。

腰膝:防腰膝酸软

按照中医的理论,男子过了40岁,女子过了35岁,肾中精气就开始走下坡路了,肾中精气开始不足,就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。所以要适当补肾,多吃黑色食物。

腿力:靠锻炼

人老腿先衰,腿力是锻炼出来的。可以双手叉腰蹲锻炼腿力。

动作要领:两脚分开站立,夹角小于90度。下蹲时,双手叉在腰间,膝盖的方向要在第二趾的延长线上。下蹲至大腿与地面平行时保持2~3秒,然后缓缓站起。下蹲时吸气,站起时转为呼气。每次下蹲10~20次,连续做3组。

大脑:动动手指防衰老

大脑的灵活性和手部的运动有着密切的关系。多动手、勤练手指就能锻炼大脑,有助于延缓大脑衰老。

有几种方式可以锻炼手指:玩乐器、玩健身球、编织、剪纸。

5大招教你抗衰老

早吃粗晚吃细

合理食用粗粮,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等,还具有一定的抗衰老作用。

早上喝粗粮豆浆或粗粮粥,中午吃"粗细搭配”的主食,晚上再食用精细主食。人通常白天活动多,中午可多吃点粗粮,有利消化;晚上如果睡得晚,可少吃一点。

紫色食物抗衰老

"抗衰老明星”紫色蔬果,因为其富含一种天然色素——花青素。花青素属于类黄酮物质,其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老。

此外,紫色食物还富含人体必需的微量元素硒。硒与人体的健康密切相关,不仅具有较强的抗氧化作用,最突出的就是其能有效提高人体的免疫力,而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。比如紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆这些。

踩木棍,延缓衰老

踩木棍方法很简单:准备一根直径3~5厘米,长10厘米较直的木棍,以能放下双脚为宜,赤脚放在木棍上踩来踩去,可以刺激穴位起到舒经活络、气血畅通的作用。同时,还能促进新陈代谢,增强脏腑功能,达到延缓衰老的效果。可以坐着踩,站着踩,躺着踩。

动动嘴唇缓衰老

嘴唇运动能刺激唾液的分泌,还能促使面部40多块肌肉有节奏地运动,有利于头面部及口腔内组织、器官的保健,对增进食物、延缓衰老很有裨益。

具体方法

开闭嘴唇法:

将嘴巴最大限度地张开,发"啊”声或呵气,然后再闭合,有节奏地一张一合,每次连续做100下,或持续2~3分钟时间。

擦搓嘴唇法:

将嘴唇闭合,用右手两指轻轻在嘴唇外擦搓,直到局部发红、发热为止。这样能改善口腔及牙龈血液循环,增强口腔和牙齿抵抗力。

闭唇鼓腮法:

闭住嘴唇向外吹气,使腮部鼓起来,用手指轻轻按摩腮部,持续1~2分钟。这样可防止腮部肌肉萎缩塌陷。

睡好觉,防衰老

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。每天都有足够的睡眠,身体才会健康。

不仅要有足够的时间睡觉,还要保证睡眠质量。洗个温水澡、泡个脚,尽可能心平气和、情绪稳定地入睡。

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虽然我们常说"心宽体胖”,但心眼小的人照样能胖。心眼小的人易怒、爱生气,这类人的体形是被气给撑大的。

发怒,就是通向肥胖的"直通车”比较好的医院治疗癫痫>

有一名40岁的已婚妇女,她的体重比结婚前增加了 30多千克,原因就是她总和丈夫吵架。每次吵架,她都像火山一样爆发,需要很长时间才能平静下来。就这样,在没完没了的发怒中,她的身体像被充了气一样迅速增肥。因为她每次一生气,就爱吃东西。她说每次吃完都很后悔,但下一次还是会重蹈覆辙。减肥对她来说是头等难题。

某天,她来到我这里,说:"我想恢复我原来的身材,您给我开点儿药吧。”

我说:"我不给你开药,因为你的肥胖是因为性格太急躁、太爱生气了!气是百病之源,也是你肥胖的根源。如果一个人整日活在愤怒中,怎么可能有健康的身体呢?你要先学会心平气和,学会用脑而不是用吃解决问题,体重自然能减轻。”

肥胖可以是"吃”出来的,可以是"懒”(不运动)造成的,也可以是"气”出来的。发怒,就是一列通向肥胖的"直通车”。

情绪和体重

10年前,德国的研究人员做了一项研究,对160位青少年进行了为期3年的追踪调查,表明青少年的情绪失控会造成体重增加。

情绪和体重看似风马牛不相及,其实从中医角度来看,有着很合理的解释。中医认为"肝主怒”,人一生气,肝气就很旺盛。比方说生气的表现首先是胸口、心窝这里发堵、发闷,说话声音变大。这是为什么?就是因为肝火烧起来了,在将胸中这股闷气通过吼叫给喷出来。有些人会气得脸红脖子粗,古人形容为"怒发冲冠”,也是肝火上行的结果。

肝属木,脾胃属土,在五行相克中木克土,所以当肝气旺盛,就会横逆犯胃,导致胃火变旺。这就是有人一生气就拼命吃东西的原因。

那么问题就来了:生气时爱吃东西并不代表真的饿,而是脾胃功能失调的表现。这时候吃下去的食物是消化不了的,会成为脾胃额外的负担,变成水湿等垃圾;再加上人心情不好时,总是偏爱一些有滋有味的零食,大多是甜而腻的食品,像糕点、巧克力、糖果一类,每一样都不好消化,都含有很高的热量,所以生气的时候吃东西更容易产生湿热、更容易变胖。

我接触过不少这样的女孩。有个十几岁的女孩,她脾气特别不好,总和朋友闹矛盾。有一次闹了两个星期的矛盾,她就吃了两个星期的零食,结果体重长得飞快。

吃完东西后,之所以觉得没那么气愤了,是因为食物把气给压下去了。这时候火气不是消失了,而是郁结在身体里,对身体更不好。有些人生闷气过后头痛,甚至发生脑梗死、脑卒中,因生气而猝死的例子也有,就是因为火气郁结在脑部,没有被好好地疏导。所以,想要控制因愤怒产生的大胃口,就要学会控制自己的情绪,给火气一个疏泄的渠道。

但话说回来,人的情绪往往不是那么好控制的。接着说前面那位女病人,她过了几个月又来了,说体重还是没减下去。"这次您必须给我开个方子了!您让我心平气和,我努力了,可实在收不住气呀!而且胃口还越来越大。”

"方子我仍然开不出来,没有一种药是能控制人的脾气的。不过我能教给你几个消气的方法,等你再生气的时候就用得着了。”

清热祛湿梳头法

做法:梳头时,要把手指张开,从前往后捋,尽量把整个头部捋全,每个部位捋50次以上。除了用手指,也可以用木梳,但不要用塑料梳子。梳完头后,在头部两侧太阳穴附近找一找是否有筋节,时常揉一揉,将这些筋节揉开。

功效:提神醒脑,疏通头部的气血。疏通肝经,消火降气。

我教她的第一个方法是梳头。有人说了,我天天梳头,这还用教吗?这里面有讲究,和平时乱梳一气是不同的。梳头时,要把手指张开,从前往后捋,尽量把整个头部捋全,每个部位捋50次以上。捋的时候,手指能刺激到头部的很多穴位,有提神醒脑的作用,还能疏通头部的气血,使气血不 再堵塞。这样,我们的头脑会变清醒、心情会变平静,整个人会感觉焕然一新。除了用手指,也可以用木梳,但不要用塑料梳子。

梳完头后,在头部两侧的太阳穴附近找一找,有没有一些像疙瘩一样的结节,中医管这个叫 "筋节”,是气血上涌并瘀堵的结果,用力气揉的话会感觉很酸。头部两侧正好是肝经循行的位置,肝气很容易瘀堵在这两边。比如一些人生气时,能清楚地看到脑袋两侧突起的青筋,如果经常生气,就会形成筋节了。时常揉一揉,将这些筋节揉开,能够很好地疏通肝经,消火降气。

敲胆经:另外,还可以敲一敲胆经。胆经在大腿两侧,手握成拳状,从上到下敲打100遍。人的肝胆是连着的,把胆经敲开了,肝经也就畅通了。肝经畅通了,胃火就会下降,不会给湿热提供滋生的条件。另外,敲胆经还能为身体排毒,有很好的减肥作用。

她听了我的话,回家试了试梳头和敲胆经的方法,结果很灵,生气时不会再想着吃东西,身体也慢慢瘦下来了。好事成双,她瘦下来之后,脾气也变好了。体内有湿热就会急躁易怒,湿热一去,自然心平气和。

情志相胜大哭法

有的人听了我的梳头法,说效果不那么灵验。为什么呢?他会说:"我气都气疯了,哪儿顾得上梳头?”

如果您的脾气真的很火暴,生起气来什么都顾不上,那怎么办呢?干脆大哭出来吧。只要一哭,悲伤的情绪就能抑制住上升的火气,这癫痫病怎么去治疗在中医里叫"情志相胜”法。

有个很著名的案例:一位中年男性和他的弟弟争房子,两个人吵得很厉害,最后竟然大打出手。男子为此事气得发狂,见到谁都嚷嚷不休。好心的医生为他看病,断定这是怒伤肝造成的,就编了一个理由说:"你弟弟出了车祸,已经去世了,你快回去看看吧。”男子一听,号啕大哭起来。哭过之后,他的精神马上恢复正常,狂症不治而愈。这位男子之所以出现如此转变,就在于医生采取了以悲制怒的情胜疗法。

悲伤有收敛情绪的作用。比如人在悲伤哭泣的时候,身体会不自觉地蜷缩起来,所以哭泣能使腾起的怒气有所收敛。

当然了,如果你的自制力比较强,根本就用不着这些消气的手段,只要努力让自己的心情平静下来。清人王世贞说:"度量放宽宏,见识休局促。”当我们把度量放宽,会发现那些使人发怒的事其实根本不值一提。

年轻时,我曾有幸结识了一位睿智而乐观的老者,他书房的匾额上刻着八个字:海纳百川,有容乃大。他常常教导别人要豁达,说人们所有的愤怒都是源于内心的软弱、眼界的狭小。就像站在高山上看风景,还会为山脚下绊倒你的一颗石子而计较吗?

气是"百病之源”,亦是"无烟火药”。养生从养心开始,减肥则从消气开始。

在我们现实生活中,大多数女性都是会为了身材而减肥的。那减肥吃什么好呢?还有就是,如何快速减肥呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

1、酸奶

酸奶是公认的美容减肥佳品,清肠胃,酸奶适合在饭后两小时喝,当然,酸奶也不宜每天喝太多,任何食物本身也有热量,喝得太多的话,一天摄入的总能量高了依然不可能减肥。

2、燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。

3、黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。

4、苦瓜

苦瓜热量低,抑制脂肪吸收,美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法,这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性寒,脾胃虚弱的要少吃。

5、西红柿

西红柿含有的纤维素可以吸收脂肪,并且将脂肪排出体外。西红柿的饱腹感非常强,但是西红柿不适合空腹吃,不然容易引起胃痛。西红柿的酸味还能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,对于预防和解决便秘都有帮助。

6、香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着美腿高手的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了。

减肥的MM现在可要加紧减肥的步伐了哦~

女性如何养出优质卵子?我们都知道,下一代的优良取决于父母的基因。对于女性来说,卵子的品质越好,生出来的孩子就越优良。那么女性养出优质卵子的方法有哪些呢?下面就来看看吧。

女人一生只有400次排卵的机会

卵子可不是无限量供应。刚出生时,卵巢里有上百万颗卵子,卵子的数目会随着细胞的自然萎缩而流失,到青春期初潮来时,体内只剩30万颗左右。每次排卵,就像挑最佳运动员一样,会从20~30颗卵子里挑一颗状况最好的来担任可能成为受精胚胎的任务。因此算一算,女性一生中只有400多次排卵的机会,每一次都该好好珍惜。

卵子品质可能一代不如一代

卵子品质优良,当然是在最适合生育的20~30岁,年纪越大卵子数目与品质都慢慢下降。不过,这种正常的生理运作规则,现在也并非绝对定论,因为生活作息不正常,体力提早损耗,近年来30多岁女性的卵子品质下降得非常快;一些懂得保养的大熟女,卵子品质可能都比年轻女性好。

利用以下方式来判断卵子的品质

年龄:根据研究显示,37岁以后卵子数目下降的速度变快,可以选出优良卵子的机会也将变低。
荷尔蒙检测:经期的某些数据可作为卵子好坏的判断依据,例如当卵子数目变少,卵巢对脑下垂体的回馈抑制也会减少,滤泡刺激激素(FSH)就会上升,通常以经期第三天的FSH作为参考值。
超音波检查:用超音波检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数状况,如果有异常可以检查出来。
经前分泌物:排卵时体内受到高浓度的女性荷尔蒙刺激,会分泌出具有透明、黏展性的物质,如果经期来临前,有出现类似蛋清蛋白的物质,表示荷尔蒙分泌好,卵子应该也不会差。

保护卵子的好方法

食物选择天然的。

吃没经过精致加工的食物,减少身体的负担,避免经过基因改造的、有农药的或含荷尔蒙的物质入侵你的身体;加上低脂、低糖、低盐的三低饮食习惯,可以维持好体态、好健康。

睡眠一定要睡饱。

身体像机器一样需要定期保养,而睡眠就是身体进行修护保养的时机。每天都要睡饱,让身体取回应有的癫痫在医院可以检查出来吗?能量,避免身体机能出状况。

运动一定要有氧。

有氧运动可以增加心肺功能,提升新陈代谢。新陈代谢变好,荷尔蒙分泌正常,卵子自然得到呵护,这样,才能良性循环发展下去。

吃早餐少吃宵夜。

睡得再晚也不要吃宵夜,以免体重增加造成内分泌失调。早上是胰岛素作用最好的时机,这时吃一份蛋白质、纤维质多的健康早餐,可帮助荷尔蒙分泌正常。

按摩温柔呵护。

身体按摩是呵护女人最好的方式之一,借由按摩让情绪及筋肉得到放松。

控制体重不能忽胖忽瘦。

体重突然增加或减少,都会改变内分泌,藉由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重,对卵子、身材和肌肤都好。

解压。

消除压力没有标准答案,方法可能不尽相同,不管是听音乐、旅行或运动,只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以。

人生有三晃,一晃大了,二晃老了,三晃没了。在第二晃晃荡的人们纷纷开始注重养生了,然而,怎么样?养什么?这是两个关键问题!

六式太极基本功法就解决了这两个问题。

《医钞类编》指出:"养生在凝神,神凝则气聚,气聚则形全,若日逐攘忧烦,神不守舍,则易于衰老。”可见,养生的先决条件要凝神,凝神的先决条件是要收神,否则神气涣散,无神可凝。要收神,先要知道什么是耗神。眼、口、耳为三神门,也就是神出入的关口,滔滔不绝的说,目不转睛的看,侧耳细听的听,都在耗神。

我们每天早上迎着朝阳挤进地铁或驱车路上时,耳朵里塞着耳机,眼睛看着手机,就已经心神外越了;勾画自己远大理想时就心驰神往了;陷入儿女情长不能自拔时就黯然神伤了;眼看着股票下跌而束手无策时就六神无主了。总之,我们从早上醒来直到晚上睡着前,都在耗神。如果再做半宿梦,那等于加班耗神。

练功或修行的人常说的"闭关”,本质上是封闭"眼、口、耳”三关,是在收摄神意。到深山老林去"闭关”实际上是借助一个外缘。如果能降伏其心、有足够的定力,在闹市也能"闭关”。道人吕洞宾也提出的养心敛神方法是"寡言语以养气,寡思虑以养神”。

科学对经络穴位的研究发现:我们人类实际上有两套生理系统,即西医看得见的解剖生理系统和中医看不见的藏象生理系统,两套生理系统频率各不相同,存在不同空间,且会相互作用,人体病变最初是由藏象系统功能出问题而逐渐影响到解剖生理系统。

心藏神,长期耗神、散神,会神不守舍;干藏魂,会神魂颠倒。这样直接导致脏腑功能失调、气血亏耗,病变就在身体最脆弱的地方产生了。

六式太极基本功法习练的是神意气,就是藏象生理系统的范畴,所以,是从根本上解决人的健康问题。养生就是长养生命的内能量,所以,养生之大药不在外面,而是我们体内的"精、气、神”。而六式太极基本功法是回补、调养精气神的一个有效功法。

六式太极基本功法的五个动作除了运行阴阳五大规律外,由简到繁都在收神。最难的是第五式——神合太极,它要求自己的意识要关注4件事,重心的移动、腰部的转动、两臂的反向运动以及整个动作的要保持缓慢匀速渐变。如果意识真能关照这4点,神就基本收到自己身上了。凡是认真做六式的人,从外表上都能看出来,因为他们的眼神是向里收的,不是向外放的,有点像"若有所思”状。这样能把长期散乱于外的神意收回到自己身体里。收到体内干啥呢?与我们生命的内能量——"气”相合,也就是神气合一。人之生,神与气合。人之死,神与气离。神抱气、气依神,神气合一而不离,为养生修道之要!往俗了说,神气是支持人体生命活动和人体正常机能、功能的原动力,没有这个原动力,就没有生命活动和人体正常的机能、功能。当然,神气越足,功能和机能就越强。

六式太极基本功法的另一大功效就是"通经络”、"活气血”。《陈式太极拳图说》(康老师正在《太极观真2019年课》中解读这本书)中讲到,"心生意、意导气、气催形”。做六式太极功法的时候,是在完全放松的状态下,用神意导引气血周流全身,等同于古代的导引术。气通则血畅,气滞则血瘀,凡是疼痛不适的地方,都是气血受阻的地方,长此以往,这个地方就形成了病灶。反之,如果我们气血充足,又畅通无阻,那我们的生机就会旺盛,身体就会健康。

八卦掌创始人、著名武术家董海川前辈于光绪六年"端坐而逝”,孙门武学创始人、著名武术家孙露堂前辈"预知时至”,两位大师共同之处都是"无疾而终”。我们估计练不到那么高的境界,做到"寿终正寝”也行,从容且安详的死在自己卧室的床上,而不是被送到医院开刀、化疗、插管子,被折腾一溜够,将一生积蓄赞助给"医疗产业”、拖累儿女不说,最终还是难逃痛苦的一死。

从本质上说,人一生下来就在走向死亡,而且注定要走向死亡,我们注重养神,无非是让走向死亡的脚步放慢些,顺便给加塞儿的人留出档子。在放慢脚步的同时,还要活得健康、快乐、有尊严、有价值!

欢迎您阅读的2022养生常识频道《人体最明显的衰老从它开始,4招将它养年轻!》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的"”专题供您欣赏!

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