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做番茄肉酱意面的方法和技巧

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意面(200克)、火腿肠(4条)、番茄(三个)、洋葱(半个)、肉末(一坨)、大蒜(三四瓣)、蘑菇(五朵)、番茄酱(适量)、盐(适量)、黑胡椒粉(适量)、黄油(半盒)、料酒(适量)

做法步骤:

1、先将肉末加适量的盐 料酒 黑胡椒粉搅拌后腌制。

2、火腿肠切段 约两个指头厚。

3、分别将七根左右意面插入火腿肠中 要穿过去喔 ~。

4、烧一锅水 水里要加一点盐 水沸下锅煮 一般是煮七到八分钟。

5、捞出 过一下凉水 盛盘摇晃宝宝会引起癫痫吗待用。

6、西红柿洗净 放沸水锅里煮一分钟 皮裂后捞出去皮。

7、切碎 备用。

8、洋葱切碎(一定要带个眼镜!!! 哭死我了)蘑菇切丁。

9、大蒜拍碎 备用。

10、锅里放一块黄油 炒肉末 肉末变色后盛出备用 如果黄油放少了 记得加一点点水。

11、放一大块黄油 丢大蒜进去爆香 然后洋葱倒进去翻炒至软 再加蘑菇和番茄进去炒个半分钟左右。

12、加一坨番茄酱 翻炒 再加入之前炒好的肉末 可以放一点点白糖 加半碗水 熬一会儿酱汁。

13、关火 将做好的肉酱汁淋到煮好的意面上 然后 …傻孩子 等什么呢 吃啊!!哦对了 吃之前记得拍照 不然白做了 别说我没提醒贵阳治疗癫痫病的医院怎么样你。

意面的热量(卡路里)356千卡;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、三文鱼、黄鱼搭配;与海蟹、河蚌、鱼干相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与小米、苹果、猪肝搭配;山东比较好癫痫医院是哪家与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、玉米面、洋葱搭配;与蜂蜜、草菇、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与葱、豆腐、五花肉搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌儿童癫痫病是否可以治愈症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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