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哪些睡姿会加速衰老?错误的睡姿对身体有什么危害?[图] -

睡觉是人体每天都需要做的事情,保证睡眠质量,身体才会更加健康,睡觉的时候,不同的人采取的睡姿不同,不同的睡姿对健康也会有影响,有些睡姿可能会加速人体的衰老,那么哪些睡姿会加速衰老?错误的睡姿对身体有什么危害呢? 北京军海癫痫病医院

1、侧身睡——皱纹加深

这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线,减轻背部和颈部的压力,减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大,加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。

2、蜷成团——弯腰驼背

很多人荆门癫痫病哪个医院好睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人暂时觉得舒适,但时间久了会给背部和头颈带来压力,造成习惯性驼背,同时睡眠时呼吸也会受到影响,可能会导致大脑供氧不足,应尽量避免长时间这么睡。

3、趴着睡——脊柱变形

这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑,可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,导致皮肤缺水或皱纹增加,同时还会影响呼吸。此外,趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

4、双手上举——肩膀僵硬

这种类似"投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘,但是双手上举时会牵拉肩部肌肉,时间长了会压迫肩部神经,平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。

成都好的癫痫医院在哪le="text-indent:2em;"> 最佳睡姿为半侧卧,即身体与床保持30°~40°的倾斜角,既能保证全身的血液循环,使身心放松,又不至于挤压脸部造成皱纹。如果不习惯半侧卧,可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下,或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位,以减少面部挤压。

1、蜷缩型睡姿

睡姿特点:

就像胎儿在母体内一样,双手,双腿都蜷缩在一团,整个身体就像一个小虾米一样。这种睡姿对于颈部和背部都会带来伤害。

身体状况:

采用这种睡姿的人比较缺乏安全感,喜欢依赖他人。在身体上的甘肃到哪看癫痫病表现就是:肠胃不太好,正在为生活到处奔忙。

2、常常翻身

睡姿特点:

睡觉时常常翻来覆去的,从左边翻到右边,从右边又翻到左边。滚动的频率很高。

身体状况:

睡觉时出现这种情况的人,往往难以熟睡,常常是思虑过重的表现,可能是居无定所,或者是工作,感情上出现了不顺心的事情,现在心事重,脾气躁,有上火的可能。

3、眼睛微微张开

睡姿特点:

睡觉的时候眼睛还微微张开小儿癫痫病用什么中草药了,没有张飞睡觉时张开那么大罢了。

身体状况:

眼睛没有完全闭上,说明睡眠的时候身体还没有完全的放松,没有进入深度睡眠,同翻身一样,说明心中有事,忧虑过重,容易与人产生摩擦。容易上火。

4、梦话多

特点:

梦话特别多,而且还伴有呻吟声。

身体状况:

梦话太多不是个好现象,表明心理压力大,并且没有得到适当的宣泄,把压力压在了潜意识中,通过梦话的形式表现了出来。往往个性孤僻,心思不宁。

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