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滋阴养肾 女人吃什么食物滋阴补肾

1、黑米北京军海癫痫病医院

2、黑荞麦

黑荞麦算是一味中药材,有消食的功效,营养也很丰富,可以降血压血脂还能保护血管,特别是对于血糖偏高的女性朋友来说,吃黑荞麦是一个不错的选择哦。

3、黑枣

黑枣很多人喜欢吃,黑枣的味道不错哦,枣一直以来就被大家看成补血的首选食物,受到女性朋友的青睐,黑枣有益气补肾的功效,当中有多种的营养元素,女性朋友在安全期可以多吃点黑枣,当然如果来大姨妈的话就要不吃黑枣了,一方面可以补充经期流失的营养,另一方面起到养肾的作用,是一举两得的好选择哦。

4、黑豆

从形状看,黑豆的形状与人本的肾脏长的非常像哦,黑豆不光从外观上来看形状像肾,能补肾,吃了对身体好,尤其是对于女性来说,吃了还有美容的功效,特别适合肾虚的朋友来吃,黑豆中有多种营养元素,可以对抗衰老,女人吃了还能美容哦,所以肾虚的女性朋友们可以多吃点黑豆哦,来增强肾脏功能。

5、黑芝麻

黑芝麻也是女性补肾的佳品,黑芝麻的功效有很多,如果有眩晕、白发或是腰膝酸软的人,要经常吃些黑芝麻比较好,女性多吃黑芝麻还可以美容,平时消化不良的朋友可以吃些黑芝麻。

此外,李子乌梅紫菜板粟海带葡萄等也是属于黑色食物,都是非常有营养,而且非常补肾的,对于肾脏不好的女性朋友来说可以每周吃一次海参,或者把黑木耳和香菇搭配在一起食用,或是炖肉的时候放上点板粟,以上都是补肾的好方法。

其实滋阴养肾对于女性朋友来说非常重要,为了健康着想,平时要多吃一些黑色食物对身体有好处哦。

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