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补钙的正确方式 你都做对了吗

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来源:骨粉、珍珠、贝壳等碳酸钙粉

第二代钙剂:乳酸钙

来源:葡萄酸钙,乳酸钙,苹果酸钙(这些都是属于我们市面和广告上常见的补钙品)

第三代钙剂:螯合钙

来源:氨基酸螯合钙,钙肽,L-苏糖酸钙。

市面上普通钙剂是属于第二代的有机钙,人体的吸收。吸收利用率在60-80%,剩下的40-20%钙剂却被钙粘稠膜阻隔了吸收。

有朋友可能会问了,那第一种钙剂的来源与吸收呢?第一代钙剂,用最简单的解释就是我们传统意义上的,炖骨头汤,以形补形的方式。而第一代钙剂的主要提取物便是骨粉,贝壳类,珍珠类。作为碳酸钙,吸收利用率最低。

而吸收最高的当属氨基酸钙肽了,也就是第三代钙剂,目前市面上少见,吸收利用率高达98%。由于氨基酸钙肽中的二肽结构不但不会受到消化道内的酸碱度,酶的干扰,而且,氨基酸钙肽的溶解性好,对胃不会造成刺激和负担。并且打破了人们传统意义上的单纯补钙,实现了钙肽双补。

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