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吃什么容易造成失眠 睡觉前不能吃的4类食物

时间:2021-12-25 来源:梅花养生网 阅读:185次

很多人都知道,含咖啡因食物(如咖啡、茶叶等)会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

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晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进治癫痫病的医院哪个好而影响睡眠。

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,雅安癫痫医院靠谱吗也会导致失眠。

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却晕倒后醒来四肢无力是癫痫病吗让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡得时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。