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日常生活怎么养胃护胃 牢记16字调理法

时间:2021-12-25 来源:梅花养生网 阅读:185次

肠胃不好平时的饮食要选择食物松软易消化,烹饪时要蒸煮熟透,不吃烧烤质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。

肠胃不好每餐不要吃太饱,一般选择量少而精的饮食,食物品种和烹饪精细易消化,尽量避免粗糙的、含粗纤维的食物,很容易刺激胃黏膜,引发胃痛腹胀等。

肠胃不好平时烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,局灶性癫痫病因忌辛辣刺激性食物。一定要新鲜,不吃过期或隔夜放置过久的食物。

肠胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天气里,饮食也要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,当然也不能吃过烫的食物。而且还要注意食材的卫生干净,把好卫生这一关,才能避免细菌等有害物质进入肠胃引发感染。

调理的同时,也要避免伤胃的情况出现,有以下四癫痫病能治俞吗忌:

1、忌思虑过度

思虑过度能直接影响脾胃,造成脾胃气的停滞,导致胃病。久而久之,还会造成脾胃气的虚衰,直至引起全身衰弱。

2、忌酗酒的习惯

酒精对胃粘膜的伤害与刺激是非常严重的,长期嗜酒会导致胃发生溢性充血和炎症,呈急性胃炎状态;另外如果是持续高浓度的酒精刺激,就会发展邯郸治疗小儿癫痫病的医院那个好成为胃出血或诱发胃溃疡出血等。

3、忌饮食不科学

饮食上偏爱于味道过重、过冷、过热的食物、调料,这样的饮食习惯很容易刺激胃黏膜,从而造成胃病。

饮食过于燥热,会使胃的津液受到损伤,使胃内环境变得干燥,就像干涸的河流,食物腐熟传导困难,发生“交通阻塞”。

4、忌喝水太少 得上了癫痫病吃药能治疗好不p>

水对我们人类来说是不可缺少的,不仅能够帮助人体补水,还具有排毒的作用,正常情况下每天保证喝八杯水:早晨空腹喝一杯温水,大约100毫升左右,能有效清理肠道的垃圾;在中午10点左右也喝一杯温水;下午3点左右再喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是,晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来眼部水肿。