当前位置: 主页 > 四季养生 > 正文

推荐六款养生食谱 夏季多吃开胃消暑祛湿 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:梅花养生网 阅读:185次

  夏季食欲不振吃什么好?盛夏已经到来,天气更加炎热,这样的天气让人食欲不振,加上为了降暑喝了很多冷饮,忽视主食的摄入,这样对胃伤害很大,夏季要想消暑又养胃,应该多食用健脾开胃的食物助消化。下面小编就为大家带来六款健脾开胃美食,有助食欲增长并有 一定的消暑祛湿作用哦,尤其来看看。

  龙骨木瓜汤

  材料:猪脊骨250克、木瓜1个、花生50克、眉豆50克、食盐5克、鸡精3克、陈皮1片、水适量

  做法:

  1、花生和眉豆洗净,用水浸泡半小时,木瓜去皮去籽切成大块

  2、猪脊骨冼净,切大块,锅内加入适量的水,烧开,放入猪脊骨氽烫去除血水,延安看癫痫病哪家医院好捞出沥干水份备用,将处理好的猪脊骨、花生、眉豆及陈皮 放入汤锅中

  3、加入适量的水,大火烧开后转小火煲1小时后加入木瓜块再继续小火煲40分钟

  4、加入适量的盐和一丁点鸡精调味即可

  酸甜凉拌白菜

  材料:白菜1棵、金糕2块、米醋数滴、白糖1小勺

  做法:

  1、把山楂糕切成细丝

  2、白菜心洗净沥干水分后切成细丝;取一小碗,加入白糖和米醋搅拌均匀至白糖完全融化

  3、将搅拌均匀的糖醋汁倒入白菜心中搅拌均匀,腌制5分钟;把山楂糕丝均匀的撒在腌制好的白菜心上即可

榆林医院治疗癫痫病哪个好

  南瓜百合糖水

  材料:南瓜500克、薏米150克、百合150克、冰糖5克、水2000毫升

  做法:

  1、南瓜去皮切成小块,百合洗净备用,薏米洗净,放入电饭锅,加入约2000毫升的水,选择煲汤程序,小火煲半小时

  2、再加入南瓜粒,再继续煲18分钟,最后加入百合,再继续煮3分钟

  3、最后调入适量的冰糖,关了电饭煲,让余温将冰糖完全溶化即可

  凉拌木耳

  材料:黑木耳50克、食盐1茶匙、酱油1/3汤匙、醋1汤匙、蒜2瓣、香菜1棵、朝天椒1个、小葱1根、白糖1茶匙、牛癫痫病北京哪家医院治疗的好肉粉1茶匙

  做法:

  1、黑木耳提前泡发,烧开水,放入泡发好的黑木耳,焯烫半分钟立即捞出,泡入冰水中备用,小葱切末

  2、香菜切末,蒜切末,小红椒切末,醋、白糖、盐、牛肉粉和海鲜酱油,根据自己的口味调成料汁

  3、黑木耳控干水分,放入切好的小葱、香菜、蒜末和红辣椒,倒入调好的料汁,搅拌均匀即可

  玫瑰山药泥

  材料:山药500克、玫瑰花茶1小把、奶粉2大匙、细砂糖2大匙

  做法:

  1、山药入锅蒸熟,蒸熟的山药放入盆中

  2、趁热放入干玫瑰花,放入全身抽搐的急救方法适量奶粉

  3、放入适量细砂糖调味,把山药碾成泥,搅拌均匀,用模具造型即可

  苹果瘦肉汤

  材料:苹果1个、猪肉200克、北杏仁7.5克、杏仁7.5克、食盐5克、水适量

  做法:

  1、猪肉洗净切成适中的块状,锅内烧适量的水,烧开后放入瘦肉氽烫一会,去除血水后捞出洗净待用,南杏仁、北杏仁对半切开,洗净待用

  2、苹果一个洗净去核不去皮也切成块备用,将氽烫过的猪瘦肉块,苹果块和南北杏仁15克放入汤煲中,加入适量的水

  3、大火煮滚后转小火煲制1小时,加入适量的盐搅拌均匀即可