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如何减肥 秋季豆腐餐让你瘦身狂甩脂 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:梅花养生网 阅读:185次

  时下越来越冷消耗的脂肪越来越多,一些女性朋友就补充脂肪来抵御寒冷却不知体重正在增加,今天小编就为大家推荐几款补益清热豆腐餐,让大家在抵御寒冷的同时也能够瘦身苗条,美丽如初。

  秋季吃什么减肥

  1、香菇豆腐盒

  原料

  豆腐150克,水发香菇32朵,火腿15克,鸡蛋1个。

  调料

<癫痫大发作的危害p>   香油10克,精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量,葱末、姜片少许。

  烹饪方法

  把豆腐洗净搅碎成泥,香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。

取香菇抹郑州哪所医院治疗癫痫上陷料,在取同上,在用热火蒸熟,放平盘上。打入高汤,加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油,浇上香菇豆腐盒上即可。

  2、小葱拌豆腐

  原料

  豆腐块300克,辣椒油、葱油各适量,水发木耳50克,黄瓜100克。

  调料

  花椒油、味精各少许,酱油、醋、酱油各适量。特点:色泽美观,麻辣味浓

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  烹饪方法

  将豆腐放沸水烫过切丁,黄瓜去皮洗净切丁,木耳切丁,用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内,黄瓜丁放周围,再放木耳,将调味汁调匀后淋浇在豆腐上,食用时搅拌即可。

  3、雪中红豆腐

  原料

  鳕鱼1块、豆腐1/2盒、荸荠2~3粒、枸杞子1汤匙、豆仁1汤匙河南哪家医院看癫痫较好、玉竹2钱、麦门冬3钱。

  制法

  1.玉竹、麦门冬、3碗水放入锅中,开小火煮约10分钟后即取出汤汁。

  2.鳕鱼洗净、切块;以盐、胡椒粉、少许太白粉腌拌备用。

  3.荸荠去皮、切片;豆腐也切成鳕鱼大小块状。

  4.将做法1的汤煮滚后,再将处理好的鳕鱼、荸荠、豆腐丢入续煮5分钟后,加点盐调味,并勾芡,最后撒入豆仁及枸杞即成。功效:养阴生津、雪肤嫩积。