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贫血怎么补 七款养生粥可补出粉嫩好气色 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:梅花养生网 阅读:185次

  很多的人,特别是女性朋友都会有贫血的困扰,你知道贫血怎么补吗?哪些食谱能够帮助人们补足血气呢?什么食物能够让大家脸色红润呢?今天小编就为大家介绍一些补血食谱,赶紧去学学吧!

  贫血的人吃什么好

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  龙眼肉莲子粥

  做法:龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食。

  专家解析:

  龙眼性平,无毒。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄西安专业治癫痫的医院,延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,滋补元气。

  红枣粥

  做法:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用宜昌癫痫病医院排行

  专家解析:

  红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用。

  阿胶粥

  做法:糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后儿童怎么换上癫痫病的,加红糖少许,即可食用。

  专家解析:

  阿胶味甘、平,入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺,补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。