当前位置: 主页 > 日常养生 > 正文

长假过后要记得排毒 五款食谱排清毒素很享瘦 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:梅花养生网 阅读:185次

  长假已经结束了,大家纷纷回到了工作岗位,但是总感觉不在工作状态,这是因为长假期间饮食作息不规律,大吃大喝,导致体内毒素堆积,要想恢复健康身体,那么首先要排毒,那么如何排毒最有效呢?不妨从饮食下手,下面小编给大家推荐五款有效排毒食谱,排清毒素又享瘦,一起来看看。

  5款减肥食谱 排毒瘦身

  1、瘦身辣味牛蒡

  有留意爱吃辣的韩国女生特别苗条吗?原因辣椒具极佳的瘦身功效,因为今次要极速瘦身,所用份量比平日多,配合大量纤维素的牛蒡,越吃得辣越瘦得快。

  制作难度:★★★☆☆

  份量:3人

  食材:牛柳/牛蒡(切丝)各150克、青甜椒/红甜椒各1只、辣椒粉2茶匙、蒜头造成颠痫的主要原因(切碎)2粒、葡萄籽油2汤匙,生粉/糖各1茶匙、豉油2汤匙、橄榄油1汤匙

  做法:

  ①牛柳切丝,加入豉油、糖、生粉和橄榄油拌匀,腌15分钟。

  ②青红甜椒分别切丝。

  ③开大火烧热镬下油,爆香蒜茸,加入红青甜椒略炒后加入牛蒡丝炒2分钟。

  ④再下牛柳和辣椒粉,炒约2分钟至牛肉炒熟即可。

  2、南瓜瘦身蒟蒻锅

  要在短时间内极速瘦身,宜减少进食米饭面食,以热量低又有饱肚的蒟蒻锅作主餐,不会饿亲之余亦可促进肠胃消化。

  制作难度:★★☆☆☆

  份量:3人

  食材:南瓜(细)1个、番茄仔6粒、荷兰豆38克、金菇(去根)1包、蒟蒻200克,无味抽搐怎么紧急处理精鸡汤500毫升、水1饭碗、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙、豆瓣酱2汤匙

  做法:

  ①南瓜去皮,切成小块。蒟蒻切片。荷兰豆撕去老筋。

  ②鸡汤和水放入锅内以大火煮滚,加入南瓜块和豆瓣酱煮10分钟。

  ③加入蒟蒻、番茄仔、金菇和荷兰豆,加盖,以大火煮5分钟,加入盐及胡椒粉调味即可。

  除了原块蒟蒻,亦可以用芋丝来代替。

  3、速效通便瘦身汤

  这个以山楂和决明子煲的汤,通便同时加促血液循环,虽然味道较甘苦,但饮完可以瘦身,怕苦也要多饮两碗。

  制作难度:★★★☆☆

  份量:4人

  食材:瘦猪肉半斤、山楂/决明子各38克、蜜枣北京军海中医医院,看癫痫专业吗(已浸)2粒、盐1茶匙、惹味粉1/3茶匙、水12饭碗、姜1片

  做法:

  ①瘦猪肉切件。开火煲滚水,放姜、瘦肉汆水后,夹起备用。

  ②山楂和决明子略浸洗,捞起备用。

  ③锅中放入水煮滚,下瘦猪肉、蜜枣、决明子和山楂,先以大火煮10分钟,转小火煲1小时30分钟,加盐及惹味粉调味即可。

  4、芹菜二米粥

  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

  做法:1。将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。2。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

  效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助焦作有什么好的治疗癫痫病的医院于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

  5、番茄豆腐豆芽汤

  材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。

  调料:盐2小匙。

  做法:1。将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。2。锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

  效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。