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盘点糖尿病患者的中医保健方法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:梅花养生网 阅读:185次

  糖尿病的调养离不开合理的日常保健,站在中角度上,糖尿病的日常保健应、、情绪调控等方面入手……

  糖尿病患者在饮食上,既要学合理摄取饮食,又要充分注意饮食禁忌。一般而言,饮食宜清淡,应多摄取够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利的食物。

  体形肥胖的痰湿质人,应少吃肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品,如油炸食品、肥猪肉、龟、鳖、燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、西瓜、桃子、梨、香蕉、枇杷、甘蔗、醋等都应少吃。

  偏于阴虚者,由于阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、水果等。这些食品性味成都治疗儿童癫痫哪家医院好多甘寒性凉,皆有滋补机体阴气的功效。也适当配合补阴药膳,有针对性地调养。阴虚火旺之人,忌吃辛辣刺激性食品、温热香辣食品、煎炸爆炒之品、性热上火食物、脂肪含量过高的食物。阴虚质者应戒烟限酒,长期吸食易致燥热生。

  患糖尿病的人多体形肥胖,与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的关性,身重易倦,故应根据的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术,以及适合的各种舞蹈。因,要加强机体物质代谢过程,应当做较长时间的有氧运动。运动时间应当在下午2:00~4:00阳气极盛之时,运动环境温暖宜人。体重超重、运动能力极差的人,应当进行游泳锻炼。一般体重,运动负荷强度较高时,要武汉哪家医院能根治癫痫病注意运动的节奏。

  糖尿病患者中阴虚体质是由于体内津液精血等亏少,运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等,因此只适合做中小强度的锻炼,其运动锻炼应重点调养肝肾之功,以取得内练生津咽津之功效。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多选择游泳,能够滋润肌肤,减少皮肤瘙痒,桑拿。静气功锻炼对人体内分泌有双向调节功能,能促进运化,增加体液的生成,有利于改善阴虚体质。

  糖尿病患者中痰湿体质、阴虚体质与湿热体质者较多,兼有淤血体质。痰湿体质者多性格偏温和,稳重恭谦,和达,多善于忍耐。适当增加社会交往活动,多参加集体公益活动,培养广泛的兴趣爱好,增加知识,开阔眼界。合理安排小孩癫痫能治疗好么休闲。度假、休假活动,以舒畅情志、通畅气机,改善体质增进健康。

  阴虚体质与湿热体质者均性情较急躁,外向好动,活泼,常常心烦易怒。五志过级,易于化火,情志过极,或应学会善于调节自己的情志,释放不良情绪,安神定志,以舒缓情志。学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆,保持稳定的心态。

  证见烦渴多饮,随饮随喝,咽干舌燥,多食善饥,溲赤便秘,舌红少津苔黄,脉滑或弦。食疗应以养阴消渴饮为基础。

  证见乏力、气短、自汗,动则加重,口干舌燥,多饮多尿,五心烦热,大便秘结,腰膝酸软,舌淡或红暗、边有齿痕,舌苔薄白少津或少苔,脉细弱。

  2.归芪鸡成都看癫痫病哪家医院比较好:黄芪、当归、母鸡剁大块,加水抄煮,去浮沫,纳入黄芪、当归炖至肉熟。

  证见乏力自汗,形寒肢冷,腰膝酸软,耳轮焦干,多饮多尿,混浊如膏,或浮肿少尿,或五更泻,阳萎早泄,舌淡苔白,脉沉细无力。

  2.枸杞明目茶:适用于2型糖尿病肝肾阴虚证,表现为头晕眼花、双目干涩者。用法用量:枸杞子、桑叶、菊花,开水沏泡代茶饮。

  主食以未精加工面粉,全麦豆类等。副食以山药、蘑芋、南瓜、芋艿、芹菜、胡萝卜、油菜、洋葱等。用菊花泡水代茶饮。

  (作者系市中西医医院副主任医师,省中西医糖尿病学分会委员,市内分泌学会委员。)