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立春到了立春养生要注意什么—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:梅花养生网 阅读:185次

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  《黄帝经》说:“春三月,谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,春气之应,之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,去散散步,放松形体,情志生发之气而不可违背它,这就是适应的方法。违背了这种方法,就会损伤济南治癲痫医院排名肝,这是因为春天生养的基础。因此,以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养。

  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要减掉冬衣。穿了的棉衣,身体产热散热的调节与的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化治疗癫痫病贵州比较好的医院在哪又大,减掉冬衣,气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一的,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

  人崇尚冬季进补,是立春后进补要适度。郑州治疗癫痫病比较好的医院一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。立春的这段时间里,不论是食补药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  春季阳气初生,的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应吃些辛甘发散之品,吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和癫痫啥地方治的好肝气的疏泄。食物可辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

  韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段,鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋,待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐,姜末、味精,再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散,有助于人体阳气生发、舒畅,鸡蛋养血,这道菜能滋肝养血,生发阳气,适合立春食用。