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霜降时节话养生 保护脾胃是关键—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:梅花养生网 阅读:185次

  :今年霜降准确时间为10月23日18时26分。霜降是的最后节气,也是到的过渡时期,霜降节气含有渐冷、开始降霜的意思。常有冷空气侵袭,而气温骤降,时要做好霜降时节的保健,无论是在调都需应时谨慎。究竟霜降时节正确养生呢?

  每年公历10月22日左右为霜降,处于太阳黄经210度。此时天气变得寒冷,露凝结为霜而下降,所以称之为霜降。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的女癫痫病能结婚吗过度节气;一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。

  我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。

  此节气为脾脏功能处于旺盛时期,由于功能过于旺盛,易胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的黑龙江有几家治疗癫痫病的医院高峰期。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常被扰乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然会加重胃肠功能负担,影响已有溃疡的修复;深秋及冬天外出,气温较低,且难免吸入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管收缩,致使胃肠粘膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠粘膜的防御屏障,对溃疡的修复不利,还新溃疡的出现。

  中认为:机体功成都先进治疗癫痫病专业医院能是与自然界物质交换中处于对平衡的,而协调平衡是中养生学的重要理论之一。根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的互关系上,则应以平补为原则。此时还要特别注意动与静的合理安排,活动量过大,过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。

  润燥滋阴的饮食,此类饮食品种能增强免疫力,可选用全麦面、小麦仁、豆芽、治癫痫药物有哪些豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、元葱、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。收敛阳气在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气,若无寒天气或体没有凉寒,应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

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