当前位置: 主页 > 养生趣闻 > 正文

【精编完整版】经络养生的课件图文课件最新版—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:梅花养生网 阅读:185次

  【精编完整版】经络养生的课件图文课件最新版_语文_初中教育_教育专区。培训课件,保健知识,保健,病,疗卫生,培训知识,培训讲座,治疗

  经络养生 一、经络总论 二、常用保健腧穴 一、经络总论 1、经络的含义:经络是指经脉和络脉, 是沟通表里外,联络脏腑肢节, 运行气 血的通路。 经脉——经络系统中的主干。 经:有路径的含义,贯通上下,沟通外。 络脉——经脉别出的分支。 络:有网络之意,较经脉细小,纵横交错, 遍布全身。 2、经络系统的组成: 经络系统由经脉和 络脉组成。 经脉括十二经脉、 奇经八脉、十二经 别、十二经筋、十 二皮部。络脉括 十五络脉、孙络和 浮络。 1)十二经脉: ⑴含义:是经络系统的主体, 为手足三阴经、手足三阳经的总称。 ⑵作用:联络脏腑,运行气血,濡养全身。 ⑶特点:十二经脉有一定的循行路线, 与脏腑有对应的络属关系 是根据阴阳消长所衍化的 三阴三阳,经脉循行于上肢 和下肢的特点,以及与脏腑属 络的关系而确定。循行于上肢内 侧的经脉属阴,根据阴气的盛衰 特点,分别为手太阴、手少阴、 手厥阴。其中手太阴与肺属, 称之为手太阴肺经。治疗癫痫病有效的医院余类推。也 是按这一原则命名。 ① 分布: 阳明经在 手足三阳经四肢外侧 头面躯干 少阳经在中 太阳经在后 太阴经在 手足三阴经四肢内侧 躯干 厥阴经在中 少阴经在 后 ②循行走向交接特点: 手三阴经--胸走手交手三阳经 手三阳经--手走头交足三阳经 足三阳经--从头走足交足三阴经 足三阴经--从足走胸腹交手三阴经 ③内属一定的脏腑: 阴经属脏 阳经属腑 十二经脉与脏腑器官的联络 经脉名称 手太阴 手厥阴 手少阴 脏 肺 心包 心 经脉名称 手阳明 手少阳 手太阳 腑 大肠 三焦 小肠 足太阴 足厥阴 足少阴 脾 肝 肾 足阳明 足少阳 足太阳 胃 胆 膀胱 ④有表里络属关系: 脏腑之间有表里关系,所属的经脉间 也有表里属络关系,互为表里的阴经 与阳经在四肢有络脉沟通。 ⑤交接部位: 阴经与阳经(相表里经)在四肢部交 接,阳经与阳经(同名经)在头面部 交接,(头为诸阳之会) 阴经与阴经在胸部交接。 ⑥十二经脉的流注:十二经逐经相接,形 成一个如环无端、周而复始的传注系统。 手太阴肺经 → 手阳明大肠经 → 足阳明经 胃经→足太阴脾经 手少阴心经 → 手太阳小肠经 → 足太阳膀 胱经癫痫手术湖北哪个医院做的好→足少阴肾经 手厥阴心包经 → 手少阳三焦经 → 足少阳 胆经→足厥阴肝经→手太阴肺经 十二经脉流注规律 肺经始,肝经末 表里经脉相互连接 同名阳经相互连接 流注次序为:手太阴→手少阴→手厥阴 十二经脉与子午流注,与养生的关系 子午流注是中医圣贤的一种规律, 即每日的12个时辰是对应人体12条经脉 的,12个时辰与人体12条经脉的关系, 以看成人是大自然的组成部分,人的 生活习惯应该符合自然规律。把人的脏 腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环 环相扣,十分有序 子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥 23点—1点 1点----3点 3点----5点 5点----7点 7点----9点 9点----11点 11点----13点 13点----15点 15点----17点 17点----19点 19点----21点 21点----23点 胆经 肝 肺 大肠 胃 脾 心 小肠 膀胱 肾 心包 三焦 子午流注与养生 ⑴ 寅时(3点至5点),手太阴肺经最旺, 是呼吸运作时间。其特点“多气少血”。 “肺朝百脉。”肺将肝所储藏的新鲜血 液送往全身,迎接新的一天到来。所以, 人在清晨面色红润,治疗癫痫病哪家好精力充沛。 子午流注与养生 ⑵ 卯时(5点至7点),手阳明大肠经最旺, 有利于排泄。“肺与大肠相表里。” 肺 将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促 进大肠经进入兴奋状态,蠕动最旺盛, 完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓 的过程。是排泄大便的最佳时间。时 喝一杯凉开水,有助于糟粕的排出 子午流注与养生 ⑶ 辰时(7点至9点),足阳明胃经最旺,是 胃最活跃的时间。人在7-9点吃早饭最 容易消化,如果胃火过盛,会出现嘴唇 干裂或生疮。 子午流注与养生 ⑷ 巳时(9点至ll点),足太阴脾经最旺,是 脾脏最活跃的时间。“脾主运化,脾统 血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度, 又是人体血液的统领。所以吃早餐不会 发胖。“脾开窍于口,其华在唇。”脾 的功能好,消化吸收好,血的好, 嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足, 唇暗、唇紫标志寒人脾经。 子午流注与养生 ⑸ 午时(1 1点至13点),手少阴心经最旺, 是养心的时间。“心主神明,开窍于舌, 其华在面。“心气推动血液运行,养神、 养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于 养心大处,下午乃至晚上精力 充沛,心火生胃土有利于消化。 子午流注与养生 ⑹ 未时(13点郑州癫痫病那个医院好至15点),手太阳小肠经最旺。 小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送 人大肠,精华上输送于脾。小肠经在未 时对人一天的营养进行调整,所以午餐 一定要在1点前吃完,有利于营养吸收。 子午流注与养生 ⑺ 申时(15点至17点),足太阳膀胱经最旺。 膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外, 津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱 咳,且咳而遗尿。这时间要多喝水,是 一天最喝水时间,肾脏和膀胱不 好的人,最好在这段时间多喝水(500 毫升),有利于泄掉小肠注下的水液及 周身的“火气”。 子午流注与养生 ⑻ 酉时(17点至19点),足少阴肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为 天之根。”人体经过申时泻火排毒, 肾在酉时进入贮藏精华的阶段,有利于 储存一日的脏腑之精华。时可做一些 有易于肾的。如游泳、太极、倒退 等。 子午流注与养生 ⑼ 戌时(19点至21点),手厥阴心包经最旺, 再一次增强心的力量。“心包为心之外 膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能 容,容之心伤。”心包是心的保护组织, 又是气血通道。心包经戌时兴旺,可清 除心脏周围外邪,心脏处于完好状态。 此时是心包经与脑神经活