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适合夏季祛湿养生粥都有哪些?薏米红豆粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:梅花养生网 阅读:185次

  现在进入了,湿气重而且闷热,在阶段要预防入侵,以通过饮食的方式达到祛湿的功效,推荐4款祛湿养生粥来消除水肿,避免湿气过重。

  需要30克扁豆和薏米仁,10颗红枣,把红枣清洗干净去核,薏米和扁豆提放在水里面浸泡,然后一起放在锅里面煮,大火煮开之后再用小火煮两个小时,最后加入冰糖来调味。此方法具有益气生杭州好的治癫痫医院在哪津和养血和胃的功效,同时也可以清热消暑、健脾化湿,具有调理气血不顺畅的功效,帮助排出体的湿气。

  要准备适量的小米和绿豆,把绿豆提前放在水里面浸泡12个小时,然后和淘洗干净的小米放在锅里面加入适量水,大火烧开之后再用小火,一直把小米煮开花为止。绿豆具有消暑止渴以及清热解暑的功效,小米能够安神助眠、健脾养胃,两者能够消水肿,降低血脂,防杭州治癫痫病好的医院在哪止中暑,祛气。

  需要20克红豆和40克薏米,提前放在水里面浸泡10个小时,然后一起放在锅里面加入适量的水,一直把两者煮软烂为止,最后放入冰糖调拌均匀。红豆和薏米具有去湿健脾的功效,能够去除身体里面的湿气。

  首要把南瓜去皮清洗干净,放在锅里面隔水蒸,蒸熟烂为止压制成糊状,然后和糯米粉和玉米粉一起调拌均匀放在锅哪里有治癫痫病的医院呢里面,小火煮开之后再放入冰糖搅拌均匀。玉米糊具有开胃及降浊利尿的功效,南瓜能够温中散寒,糯米能够滋补强身和健,特别适合于夏季祛湿。

  夏天的首要任务就要去除湿气,大部分人群湿气重是因为缺乏、饮食过于油腻所引起的,所以应该多进行缓解压力,促进了全身血液循环,帮助湿气排出体外。饮食方面要以清淡为主,均衡的摄入营养,避免吃一些肥甘厚味的食物女性颠痫会隔代遗传吗?,也不能吃油炸及甜食,会让身体产生大量的过氧化物,加重了发炎反应。不能直接睡地板,因为地板上的湿气重,容易入侵身体,而引起四肢酸痛。下雨天尽量减少外出,不能穿潮湿没有干的衣服。居住应该多开窗透气。现在进入了夏季,湿气重而且天气闷热,在此阶段要预防湿邪入侵,可以通过饮食的方式达到祛湿的功效,推荐4款祛湿养生粥来消除水肿,避免湿气过重。