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怎样做好吃的爱心蛋炒饭

时间:2021-09-16 来源:梅花养生网 阅读:185次

主料:

米饭(250克)、鸡蛋(2个)、小香葱(2棵)、火腿肠(1根)

辅料:中药治疗癫痫的药物哪些好>

盐(适量)

做法步骤:

1、锅里放适量花生油,加入小香葱爆香,放入鸡蛋炒至固体状铲出待用。

2、倒入米饭炒至没有结块状,多翻一下让每个大米粒都沾上油山西比较好的癲痫病医院,倒入一点点水防止糊锅和米饭变硬,倒入鸡蛋和切好丁的火腿肠,翻匀盛在一个小碗里,拍一拍,扣到盘子里,OK!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、小儿癫痫病的病因有哪些益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、香椿、西红周口癫痫医院哪家看的好柿搭配;与红薯、味精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;