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御好烧简单制作

时间:2021-09-16 来源:梅花养生网 阅读:185次

主料:

御好烧粉或低筋粉(100克)、肥牛卷或五花肉薄片(10片左右)、卷心菜(300克)、天妇罗花(100克)、鸡蛋(2个)、葱花(适量(按个人喜好))、清水(160毫升)、御好烧沙司(适量)、蛋黄酱(适量)、青紫菜(适量)、柴鱼片(少湖北哪个癫痫病医院比较好量)

做法步骤:

1、将御好烧粉和清水搅拌成浆 打入两个鸡蛋 葱花 放入切碎的卷心菜 拌匀。

2、加入天妇罗花 没有的话 不加也可以 天妇罗花可以让御好烧吃起来更加香脆。

3、调好浆料 就可以在电饼档上煎烤了 浆料倒在烤盘上以后用小木铲调整形状 并且在饼上铺好兰州那家医院治癫痫好肥牛卷 煎烤时间3分钟左右。

4、喜欢海鲜的可以选择放虾什么的。

5、煎烤成型出锅。

6、装盘 挤上好烧沙司 蛋黄浆 柴鱼片 和青紫菜 就完成了。

卷心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与西红柿、樱桃番茄北京癫痫病医院排行、木耳搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、肥牛、辣椒搭配;与雪莲果、柿子、红薯相克,同食可能会引起不适;

葱花郑州军海脑病医院怎么样ong>具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

蛋黄酱的热量(卡路里)684千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

柴鱼片的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效;

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