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养胃一二三四歌

时间:2021-09-16 来源:梅花养生网 阅读:185次

至于“一二三四”,是关于每个人每天膳食的四个要点。

“一”是每天一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振癫痫病吃中药可以治好吗兴一个民族”,“我们中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,他指出,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数中国人的伙食里只有500毫克,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有30治疗癫痫病武汉好医院0毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。

“如果有些人喝牛奶实在不习惯,那就喝,再不行就喝豆浆”,邱健行说。

“二”是250克主食,每天250克碳水化合物遗传性的癫痫病有治吗,即半斤大米或麦面粉,“体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的可以适量减少一点,”但吃饭要按四条规矩进行饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。

<癫痫病的中医治疗方法有哪些阿p>“三”是三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片,晚上吃2两豆腐或2两鱼。

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