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肉炒三丁的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:梅花养生网 阅读:185次

主料:

肉丁(适量)、黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)、土豆(适量)

做法步骤:<贵州癫痫医院好不好/p>

1、黄瓜切丁略腌出些水。

2、土豆丁炸制金黄控油。

3、肉用生抽搅拌均匀入油锅炒干水分至干香。

4、肉丁炒香后下胡萝卜丁翻炒片刻,入炸好的土豆丁与黄瓜,放少许料酒、生抽、糖调味。

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5、出锅。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、虾米、醋搭配;与山药、金桔、红枣相克,同食可能会引起不适;癫痫手术后为什么还会发作>

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、菠菜、草鱼搭配;与红枣、猕猴桃、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配;与香雀、柿子、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;