当前位置: 主页 > 运动养生 > 正文

最利女人的经期补血甜品

时间:2021-09-16 来源:梅花养生网 阅读:185次

月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使的主要成份血浆蛋白、铁、钾、看癫痫病医院去哪家好些钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、、羊肉、猪蹄、、、桂圆太原癫痫病医院在哪肉、苹果、荔枝肉、等。

月间最好吃什么

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的癫贤医院在哪里食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、开胃、易消长春市治疗癫痫病比较好的医院在哪里化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜和。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。