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营养米糊制作步骤

时间:2021-09-16 来源:梅花养生网 阅读:185次

主料:

大米(20克)、核桃(两个)、红枣(3个)、苹果(1个)

辅料:

冰糖(适量)

做法步骤吉林癫痫医院哪家有名 

1、大米20克2个核桃、3个红枣(去核)1个苹果冰糖(适量)。

2、将大米、核桃、红枣洗干净同冰糖一同放入豆浆机,加水,说明书上说书量一定要在最小量和最大量。

3、按米糊键。

4、等米糊键打好,停了以后,把切好的苹果倒入豆浆机,按蔬果键。<癫痫哈尔滨哪家医院/p>

5、蔬果键停了。米糊就打好了。把它倒入碗中放凉,就可以吃啦!。

6、看我孩子吃得多香!。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、板栗、猕猴桃搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能癫痫小发作有哪些症状 ?会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与芹菜、水芹菜、梨搭配;与鳖肉、白酒、黄豆相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路江西治癫痫的医院里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与大葱、牛奶、板栗搭配;与虾、蟹、鱼相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与黄瓜、鳝鱼、芦荟搭配;与紫甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适;