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培根蛋炒饭这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:梅花养生网 阅读:185次

主料:

培根(150克)、鸡蛋(2个)、玉米(150克)、火腿肠(100克)

做法步骤:

1、癫痫病的有什么危害培根,火腿肠切丁备用,玉米剥蒸熟待用,鸡蛋打散。

2、鸡蛋倒入米饭中搅拌均匀。

3、将培根丁,火腿丁,玉米倒入锅中炒香炒熟,盛起。

4、放油将饭倒入锅中翻炒,加入炒好的玉米、培根丁、火腿丁,炒均匀即可盛盘。

黑龙江治疗癫痫病那家医院好培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋武汉那个医院癫痫比较好白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、干辣椒、洋葱搭配;与红薯、甲鱼 、味精相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开黑龙江看癫痫哪家医院比较好胃、利水通淋等功效;可与芥蓝、花菜、草莓搭配;与海螺、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;