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皮蛋腐竹瘦肉粥的做法文字

时间:2021-09-15 来源:梅花养生网 阅读:185次

主料:

皮蛋(2个)、瘦肉(适量)、腐竹(适量)

辅料:

香菇(适量)郑州治疗癫痫的费用、姜丝(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、淀粉(适量)

做法步骤:

1、先将粥煮开,把瘦肉切成丝,用姜丝,淀粉,酱油,花生油腌制一下!。

2、煮皮蛋,放入水中煮5分钟,这样煮出来的蛋不会河北哪个癫痫病医院比较好散!。

3、腐竹切小段,用水泡一下!。

4、将瘦肉,香菇,腐竹全倒入粥里!皮蛋可最后放!煮一下了调味出锅啦!。

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与红糖、黄鳝、甲鱼相克,同食可能会引起不适河南治疗癫痫的专科医院

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与白菜、银耳、菠萝搭配;与田螺、鸭梨、梨相克,同食可能会引起不适;

腐竹山东看癫痫病去哪家医院g>的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与白萝卜、带鱼 、猪肝搭配;与小葱、蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;