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哪些食物可以壮阳-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:梅花养生网 阅读:185次

哪些食物可以壮阳有些男人为了壮阳去吃各种药物,这种做法有点冒险,毕竟是药三分毒。

所以说“药补不如食补”。

男人常吃一些壮阳食物就可以起到壮阳作用了。

可是能入口的那么多,水里游的、地下跑的、土里种的。

到底哪些食物可以壮阳呢?本文就为大家来介绍几种。

1、泥鳅:所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管衰老,故有益于老年人及心血管病人。

另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。

<黑龙江癫痫去哪里治p>2、虾:营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。

人常食虾,有强身壮体效果。

3、核桃:因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。

每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。

4、狗肉:我们知道狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补作用。

狗肉不仅蛋白质含高,而且蛋白质质量极佳,尤以球蛋白比例大,对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。

食用狗肉可增强人的体魄,提高消化能力,促进血液循环,改善性功能。

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狗肉还可用于老年人的虚弱症,如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。

冬天常吃,可使老年人增强抗寒能力。

凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。

5、韭菜:韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。

男人壮阳的饮食原则1、摄入充足的优质蛋白质。

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。

2、应注意酶类的补充。

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。

如果体内癫痫病能治好么缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力。

3、供给适量的脂肪。

因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。

另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降。

适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。

4、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。

人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。

维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。

壮阳粥1、枸杞猪腰粥枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,广西治疗癫痫病医院那家好同煮成粥。

有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2、菟丝子粥菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。

先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。

可补肾益精、温阳疗萎。

3、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。

有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

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